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Essentials Multifunctional Bra: il reggiseno sportivo di Adidas

adminRecensione Accessori
reggiseno sportivo adidas

Piede umano è costituito da due parti – superiore e inferiore. La parte superiore della coscia è più basso – è stinco. Hip ha nella sua struttura un solo osso – il femore e la gamba ha due ossa – la tibia (dal pollice) e una coscia minore (da parte del mignolo). Tra la coscia reggiseno sportivo adidas e la gamba è l’articolazione del ginocchio, che consiste di una cerniera semplice e può eseguire due movimenti – flessione ed estensione. Se piegate la gamba al ginocchio, la gamba viene deviato verso la parte posteriore della coscia, come per raddrizzare, poi la gamba viene raddrizzato. La parte superiore del femore collega all’osso pelvico all’articolazione dell’anca, che è una cerniera palla. L’articolazione dell’anca può eseguire sei movimento: estensione, flessione, miscelazione, diluizione, ruotare verso l’esterno e verso l’interno. La parte inferiore di una grande e perone all’astragalo del piede che collega la caviglia.

Reggiseno sportivo adidas

reggiseno sportivo adidasLa formazione dei muscoli addominali – un tema attorno al quale è costantemente un gran parlare, un sacco di tecniche è che spesso si contraddicono a vicenda. In questo articolo cerchiamo di prendere in considerazione tutti i miti comuni circa allenare la stampa e ciò che è necessario tornare alla realtà.

Mito. Per avere una stampa forte, reggiseno sportivo adidas un ventre piatto e rimuovere il grasso – sufficiente per eseguire il curling.

Realtà. Alcuni colpi di scena tali risultati non vengono raggiunti. Naturalmente, si tratta di esercizio utile, ma sarebbe meglio diversificare i loro altri esercizi. E ‘come per rafforzare i muscoli addominali. Ma per sbarazzarsi di grasso corporeo può solo cardio. 5 giorni alla settimana per 30 minuti andrà bene. E naturalmente seguiamo la dieta.

Quindi, non dimenticate di riempire il cibo di qualità frigorifero.
Nel negozio di alimentari è meglio andare ben nutriti! E a stomaco vuoto, è possibile acquistare tutti i tipi di rifiuti, che possono essere spingere rapidamente in bocca “in questo momento”. A stomaco vuoto, si può facilmente perdere il controllo di una corretta alimentazione. Possiamo anche dimenticate di acquistare qualcosa di importante, cercando di ottenere rapidamente via e mangiare. Va ricordato che c’è una grande differenza tra “mangiare – come soddisfare il vostro appetito” e “mangiare – per riempire il corpo con nutrienti benefici.“

reggiseno sportivo adidasCome costruire sollevato certamente prendere che il buon cibo reggiseno sportivo adidas non può essere a buon mercato. Con questa necessità di conciliare. E, in generale, o se si vuole pompare la definizione muscolare, o solo preoccupate per la vostra salute, rendendo il jogging – tutti uguali, è necessario lottare per il cibo di alta qualità. Invece salsicce meglio mangiare carne al posto del latte intero e ricotta – il miglior basso contenuto di grassi, più frutta e verdura. Se si ama davvero la pasta – è meglio se sono fatti di farina grossolana. Pane – grano intero o crusca, riso – rozzo, zucchero – marrone. Invece di cioccolatini e cioccolato – miele e frutta secca. Sì, costerà di più. Ma la salute non ha prezzo!

VANTAGGI di reggiseno sportivo adidas

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Concret della Promera Sports: l’incredibile creatina HCL | Recensione

adminRecensione Integratori

Di per sé, la parola “cardio”, ci dice già che questa formazione si concentrerà principalmente sul nostro cuore. Questo include tutti gli esercizi che rendono creatina hcl il nostro “motore” a battere più velocemente e il nostro corpo – il sudore. E ‘in esecuzione, saltare la corda, andare in bicicletta. Ma il miglior allenamento cardio per bruciare i grassi – è in esecuzione o saltare la corda. Perché non applicare allenamento cardio e ciò che la loro caratteristica principale?

In generale, questa formazione è un must tutti gli sport e bodybuilding troppo. Cardio-training prepara il nostro muscolo cardiaco di lavorare in una modalità speciale, quando il nostro sangue si muove attraverso il corpo più velocemente del normale. E questo regime è molto importante per la qualità e la crescita muscolare rapida.

Pensa

creatina hclSe si esercita regolarmente attrito nel centro benessere o in casa, è probabile che il vostro cibo è già diverso dal potere della gente comune. Forse avete provato una dieta specifica per la perdita di peso, o semplicemente se stessi limitare a cibi dolci e ricchi di amido. Perché dico questo?

Le ragazze che stanno pensando di acquistare sportpita – prima di tutto bisogno di prestare attenzione al loro cibo abituale, sulle loro abitudini alla vostra dieta. Se tutto questo ordine e si mangia a destra – è possibile acquistare sportpit e sarà solo creatina hcl aumentare l’effetto di formazione, tutto ciò che obiettivo di fronte a lui non ha messo.

Un obiettivo può essere approssimativamente come segue:

  • bandire grasso dal corpo;
  • aumentare la massa muscolare;
  • di aumentare i tassi di potenza;
  • diventare più resistente, etc.

Proteine

Proteine, o proteine ​​sono essenziali per gli atleti, che svolgono molte funzioni – per aiutare a bruciare i grassi, ripristinare i muscoli e garantire la sua crescita. Inoltre, le proteine ​​sono coinvolte nel metabolismo, rafforzare il sistema immunitario e aumentare le funzioni protettive dell’organismo. Tipi di proteine:

LATTERIA. Questi creatina hcl includono proteine ​​del siero e caseina. Proteine ​​del siero è rapidamente ripartiti e digerito, perfettamente combinati con altri tipi di sportpita. Ha un prezzo relativamente basso, può essere consumato in qualsiasi momento della giornata, è il più vicino al naturale. La caseina ha un basso tasso di digestione, quindi è usato quando si ha bisogno di fare il grande rottura tra i pasti. La caseina è di solito consumato durante la notte per dormire durante i muscoli hanno un’alimentazione stabile e resistito il catabolismo (ripartizione del muscolo).

creatina hclLa creatina cloridrato (creatina HCl) è la nuova formula della creatina, brevettata nel 2009. Da allora, questo additivo ha preso decisamente una posizione di primo piano nelle classifiche di vari negozi online e pubblicazioni. Tuttavia, nonostante questo, l’efficacia di questa formula in molti è discutibile. In questo articolo cercheremo di analizzare la creatina cloridrato e darle una valutazione oggettiva.

I principali vantaggi del creatina hcl sono:

  • completamente solubile in acqua;
  • non richiede una fase di carico;
  • non trattiene l’acqua nel corpo;
  • molto rapidamente assorbito;
  • quasi non si dissolve al livello della creatinina;
  • non ha effetti collaterali.

L’efficacia della creatina influenza il livello della sua solubilità, perché solo in caso di dissoluzione completa entrerà nel sangue e nelle cellule. La ricerca di una grande impresa – Vireo Systems ha dimostrato che il cloridrato ha un grado molto elevato di solubilità. In generale, tutte le affermazioni e le dichiarazioni dei costruttori che si riferiscono al cloridrato possono essere ridotte a soli due punti:

  1. La creatina HCl ha un adsorbimento migliore rispetto ad altre forme di creatina. Si dissolve meglio ed è assorbito nel sangue più rapidamente. Questo è molto importante, poiché la velocità e la qualità dell’assorbimento influiscono direttamente sull’efficacia di qualsiasi additivo.

  2. La creatina cloridrato è la forma più facilmente assimilata della creatina, quindi una porzione di 0,5-1,5 grammi può sostituire facilmente una porzione monohidrata di 5-10 grammi.

Gli studi hanno dimostrato che 88 g di cloridrato può essere facilmente sciolto in 100 ml di acqua, mentre per monohidrato si tratta di 1 g / 100 ml.
Pertanto, l’elevata biodisponibilità e il grado di solubilità, secondo i produttori, permettono di rendere la creatina cloridrato 59 volte più forte del solito monohidrato!

BCAA 6000 Gaspari: I migliori amminoacidi con rapporto 4:1:1 | Recensione

adminRecensione Integratori

Se si tenta di descrivere brevemente questo processo, possiamo dire che tutti i nostri muscoli e aumentare la forza a causa del costante aumento del carico, bcaa migliori 6000 vale a dire a causa del fatto che durante l’esercizio fisico pesante provoca danni alle fibre muscolari. Poi durante il riposo e il recupero del cervello comprende le sue funzioni potenti “healing” ferite muscolari e quindi trattare il muscolo aumenta la sua massa e la crescita. Ma dopo il restauro del muscolo non ritorna al suo stato originale, ma diventa più forte. Organismo da compensare le perdite, e dà il potere al margine di adattarsi alla formazione. Questo fenomeno è chiamato nel bodybuilding “supercompensazione”.

Bodybuilding al fallimento

bcaa miglioriQuesto è il motivo per tale formazione dovrebbe essere affrontata con attento attenzione, in quanto sono molto traumatico. Se davvero si vuole dare il 100%, allora è meglio trovare te stesso un partner che assicurerà voi, o non dimenticare di utilizzare dispositivi di ritenuta in palestra (se presente).

Assicurarsi di esercitare per 10 minuti con molta attenzione riscaldare i muscoli. E ‘sempre importante, ma è di fondamentale importanza per l’allenamento della forza.
Gli allenamenti dovrebbe essere fatto circa 3 volte a settimana. Se si esercita su un programma particolarmente complessa, può essere sufficiente anche per 2 singolo allenamento a settimana. In caso contrario, i muscoli non avranno tempo per recuperare e si bcaa 6000 entrerà in uno stato di “plateau“.

Il parere del grande campione dei vitelli. Arnold Schwarzenegger ha avuto problemi con vitelli agli inizi della sua carriera di bodybuilding, e lui ha risolto questo problema di formazione voluminoso. Generalmente Arnie pensato che i vitelli problema che molti hanno per la ragione che semplicemente non prestano sufficiente attenzione. Altalena per 10-15 minuti alla fine di un allenamento e voglia di crescere. Ed ecco come ha allenato il caviale “Terminator”: Arni scuote ikryArnold pensiero dovrebbe essere dato ai vitelli per almeno 40-50 minuti e, rispettivamente, sono stanziati per questo più allenamenti individuali.

Dove per la formazione?

Bene qui e così, a quanto pare, tutto è chiaro. Tutti i campioni sono addestrati nelle palestre professionali. Altri meno prestigiosi e costosi, ma ancora in palestra. Sì, può essere così, e in effetti – la stragrande maggioranza di andare in palestra per ottenere risultati seri. Ma bcaa 6000 non è tutto !!! Tale campione come Franko Kolombo ha vinto il titolo di “Mr. Olympia “dopo l’allenamento nel suo garage.

Rapporto corretto.

 bcaa miglioriMolti consigliano questo rapporto di aminoacidi nel supplemento bcaa migliori: leucina a isoleucina e valina – 2: 1: 1. Va notato che in molte preparazioni e integratori leucina fa parte di un gran numero. A volte il rapporto è anche questo: 10: 1: 1. Dato questo, molti certamente correre per acquistare integratori, in cui la maggior parte delle leucine, ma non correre a farlo. È importante ricordare che il prelievo di BSAA è necessario in un determinato periodo di tempo. Prima dell’allenamento, durante e dopo. Inoltre, è necessario prendere e proteine ​​scuote. Lo scopo principale della leucina è la stimolazione della sintesi della proteina muscolare. Non hai bisogno di andare in estremi e prendere solo una leucina in forma pura. È BCAA che dà l’effetto necessario.

Un altro dei molti vantaggi della BCAA è la riduzione della fatica e l’accumulo di energia nel corpo. Puoi dire che il corpo usa l’additivo come carburante. Credimi, che durante l’intenso sforzo fisico, l’energia e la resistenza sono molto utili. A proposito della resistenza muscolare a causa dell’uso di BCAA, sia la ricerca che gli atleti stessi dicono. Anche la resistenza del corpo alla fatica aumenta. Ma per questa responsabilità prende valine. Durante la formazione, si produce la serotonina nel cervello, che ti rende conto della stanchezza del corpo: la valina comincia anche a combattere con la serotonina, in modo che citrato di sildenafil non entri nel cervello e non dice che il corpo è stanco e ha bisogno di un sospiro. Nella maggior parte dei casi, la valina vince sicuramente. Ne consegue che i muscoli si contraggono per un tempo più lungo e con maggiore intensità e resistenza. Anche nei giorni in cui non c’è formazione, la valina aiuterà a concentrarsi.

 Bruciore di grasso bcaa migliori.

Tuttavia, si dovrebbe scegliere bcaa migliori con un rapporto aminoacido di 2: 1: 1, perché se si prende un additivo con un elevato rapporto, può avere un cattivo effetto sul metabolismo energetico e anche sulla crescita muscolare. È necessario evitare i supplementi in cui l’elevato tenore di allattamento e valine è di 500 ml. Un tale additivo è assolutamente inopportuno e non può fornire al tuo corpo l’energia necessaria per la formazione, né ti farà risparmiare dalla stanchezza precoce. Beh, la cosa più importante di questo potrebbe non essere sufficiente per la sintesi proteica e per bcaa migliori la crescita muscolare.

Versa-1: l’ultimo integratore ergogenico della USPLabs | Approfondimenti

adminIntegratori non Notificati
Studi recenti indicano che il ergogenico corpo umano è molto più complessa, Polystructural, gerarchica e la struttura multistrato che appare a prima vista.

La colazione – un pasto necessario per tutti, e dal momento che il potere del bodybuilding è essenziale per il reclutamento di massa muscolare e la forza, consideriamo in dettaglio perché la colazione è così importante per i bodybuilder.

La maggior parte delle persone sono utilizzati per bere una tazza di caffè a colazione e al massimo per mangiare un panino. Ma questa non è la decisione giusta!

Studi recenti indicano che il ergogenico corpo umano è molto più complessa, Polystructural, gerarchica e la struttura multistrato che appare a prima vista. È stato suggerito che l’essenza di una persona di essere il più moderne attrezzature di energia e gli occhi e ed è in grado di vedere solo una piccolissima parte registrarlo (MAN).

ergogenico
Ma partiamo dalle informazioni a disposizione della scienza e informazioni a nostra disposizione moderna.
Quindi, prima di tutto recuperati complessiva e la forza di resistenza. La base di questo fenomeno è la capacità del corpo di ri-produrre la quantità di ATP, che aveva già prodotto. Sottoposto a specifico organismo stress aumenta bruscamente coniugazione respirazione e fosforilazione apparato genetico delle cellule aumenta drammaticamente la sintesi enzimatica delle proteine ​​responsabili della sintesi di ATP e processi glicolisi e glikogenogeneza. In breve, aumenta notevolmente la capacità del corpo per la produzione di energia. Dopo pochi allenamenti pubblici capillari riserva, aumenta il flusso di sangue al tessuto muscolare e significativo aumento trofico e il consumo di ossigeno da parte delle cellule.

Bodybuilding inventato unico tipo di sicurezza di stress sui muscoli. Eccolo: si dovrebbe aumentare regolarmente il peso del bilanciere e manubri con cui si allena. Tutto il resto – il numero di esercizi nel complesso, la frequenza del complesso, la quantità totale di lavoro per ergogenico ogni allenamento e l’apporto calorico – deve rimanere invariato!
Da qualche parte una decina di anni fa, ho visitato Florida – il secondo centro più importante degli Stati Uniti bodybuilding. Io ero in gran forma (a mio parere) e con fiducia andato a uno dei più prestigiosi club locali.
Quello che ho visto lì, mi ha letteralmente sconvolto. Ho deciso che assolutamente non so niente di bodybuilding – Giudice, stelle eseguito almeno 70 set solo su un gruppo muscolare. E senza una pausa!

Sostanze ergogene per combattere l’affaticamento

Steroidi o somministrato per via intramuscolare o per via orale. Quando il materiale di iniezione cade direttamente nel sangue sotto forma di compressa passa attraverso il tratto gastrointestinale al fegato, dove distrutto completamente o parzialmente, o entra nel sangue nel suo stato originale. Adottato uno steroide nel sangue sotto forma di numerose molecole steroidi che si muovono intorno al flusso sanguigno in tutto il corpo. Ogni molecola steroidea trasporta l’informazione ergogenico che deve passare alcuni corpi cellulari. Cellule previsti a tale scopo hanno sulla loro membrana esterna dei vari tipi di recettori. Uno di loro – un recettore di steroidi, che in grande quantità nelle cellule muscolari. recettori steroidei e molecola steroidea – della stessa dimensione e forma: uno per l’altro, come una chiave per la serratura.

Per ottenere risultati, la maggior parte degli atleti trascorrono molto tempo e fatica alla formazione. In questo ritmo è molto difficile evitare fatica e ridurre le prestazioni fisiche. Pertanto, una delle domande più importanti che ogni atleta si chiede: come mantenere l’efficienza e ogni volta per ottenere nuovi risultati? Uno dei mezzi popolari che gli atleti usano per risparmiare energia e prevenire la fatica sono farmaci ergogeni.

L’effetto degli agenti ergogenico.

Per migliorare le prestazioni atletiche in alcuni esercizi, dovresti sapere esattamente quali esami medici e biologici dovrebbero essere presi. Poiché per ogni tipo di carico è il proprio farmaco. Tuttavia, tutti i farmaci ergogeni nello sport contribuiscono a conseguire i seguenti effetti:

  • ergogenicoTrasferire attività fisica più intensa;
  • Recupero più rapido dopo la formazione e la concorrenza;
  • Evitare lesioni;
  • Rafforzare il metabolismo;
  • Aumenta la quantità di massa muscolare che produrrà energia;
  • Aumentare l’efficienza dei movimenti e il potenziale energetico dei muscoli;
  • Regolazione del peso corporeo;
  • Migliora l’energia delle cellule muscolari grazie ad una migliore assunzione di sostanze speciali;
  • La velocità della produzione di energia nei muscoli aumenta.

Sono permesse e proibite farmaci farmacologici ergogeni. Quest’ultimo tipo è noto più come doping.

Ci sono le seguenti classi di doping: farmaci, anabolici, stimolanti, diuretici e ormoni peptidici. Le sostanze dopanti non possono essere utilizzate durante le competizioni. Si considera il doping di droghe vietato, l’introduzione di sostituti al plasma o di sostanze artificiali di ossigeno, nonché varie manipolazioni. In alcune situazioni, alcool proibito, anestetici locali, beta-bloccanti, corticosteroidi e cannabinoidi. Inoltre, il doping è una maggiore concentrazione nelle urine di determinate sostanze. Ad esempio, se contiene più di 12 μgml-1 di caffeina, questo sarà considerato doping.

Consentiti agenti farmacologici ergogenici sono vitamine e coenzimi, adattogeni antihypoxants, antiossidanti, nootropics, composti energizzanti e farmaci che stimolano la sintesi proteica e la regolazione del metabolismo minerale influenzare il flusso sanguigno e la reologia del sangue.

Esempi di utilizzo di agenti ergogenico.

Vi presentiamo 3 tipi di farmaci basilari con i quali puoi migliorare le tue prestazioni atletiche:

La L-carnitina dovrebbe essere assunta a 4 grammi al giorno per 3 settimane per rilasciare energia;
orotato di potassio bisogno di prendere fino a 2 grammi al giorno per 30-40 giorni per migliorare il metabolismo, la sintesi proteica e la resistenza;
L’acido lipoico è necessario prendere 2 pillole 3 volte al giorno per 2-3 settimane per produrre energia, migliorare la funzione del fegato e la regolazione del metabolismo glucidico e lipidico.

Creacore della Muscletech: la migliore creatina HCL disponibile | Recensione

adminRecensione Integratori

Sport nutrizione che non hanno bisogno ragazze

Molte delle ragazze nel tentativo di ottenere rapidamente i risultati desiderati vanno al vento, e utilizzare tali farmaci, senza il quale creatina hcl non poteva fare. E a volte portano solo danni. Tra questi sport integratori sono:

creatina hclContiene nella sua composizione, oltre all’elevato livello di caffeina una serie di altre sostanze nocive. Essi danno una sensazione di allegria, forza incredibile e aiutano a tenere Bole esercizio complesso e lungo. Ma nel corso del rapporto di lavoro eccessivamente aumento della frequenza cardiaca, della pressione, e questo può portare a conseguenze negative e ulteriori patologie del sistema cardiovascolare. Se si desidera ottenere una sferzata di energia prima dell’esercizio, si beve un frullato di proteine, una tazza di caffè naturale nero, tè verde o acqua con il limone. Il loro effetto sarà – e vi sarà sufficiente.

Proteine ​​- un popolare e ben noto a tutti, anche persone semplicemente stanno prendendo in considerazione di partecipare bodybuilding. Ad esempio, è una fonte di edificio mater non solo i muscoli ma anche per la sintesi di testosterone (un importante ormone maschile), così necessaria per l’allenamento vigorosa ed efficace. Egli dà anche un potente impulso alla capacità di recupero delle nostre fibre muscolari. In breve si tratta di una cosa fredda, si ottiene l’idea … comunque integratori per la crescita muscolare – si tratta di una grande forza quando si utilizza questo con il cervello.

Concentrato di proteine creatina hcl ​​colpisce i muscoli in 2 ore. compresse di aminoacidi – per 10 minuti, e in forma liquida – due minuti …
Prendere tali complessi di amminoacidi è necessario quando i muscoli sono più bisognosi. Questa prima e dopo l’allenamento. E subito dopo il sonno, al fine di evitare che il processo di catabolismo, che è, il processo di distruzione del muscolo.

Proteine ​​bere bodybuilder

Proteine ​​di soia – riconosciuto come il più difficile da digerire rispetto ad altri tipi di proteine. Ma se si consumano proteine ​​di soia è di alta qualità, si può saturare con successo i muscoli con tutti gli aminoacidi necessari. Questo tipo di proteina è adatto a persone che non tollerano le proteine ​​del latte. Si può consumare i vegetariani.

Proteine ​​del latte – viene prodotto dal latte. È composto da 20% di proteine ​​nel siero è alla molecola, e il restante 80% – una molecola di creatina hcl caseina. Ha una velocità media di assimilazione nel corpo.

Creatina hcl cloridrato nel mercato della nutrizione sportiva

Con-CretKreatin cloridrato nella forma presentata al mercato nutrizione sportiva da ProMera Sports, un additivo chiamato Con-Cret. È questo complesso sportivo che detiene le posizioni principali nelle vendite di creatina sotto forma di cloridrato.

Cosa scrive il produttore di questo additivo? Con-Cret – è il più puro cloridrato di creatina nel mondo, che aumenta i tassi di potenza, aumenta la massa muscolare, aumenta la resistenza e non provoca effetti collaterali. Inoltre, i rappresentanti della società ProMera Sport scrive che Con-Cret è l’unico prodotto sulla base di creatina, che viene dosato, in funzione proprio peso dell’atleta (1 cucchiaino per 45 kg di peso corporeo).

Il produttore scrive anche sulla rapida digeribilità e la migliore solubilità dell’additivo. Azienda ProMera Sport anche fare ricerca, i cui risultati hanno mostrato che il sale cloridrato è molto più solubile in acqua rispetto al monoidrato.

Recensioni di creatine hydrochloride

creatina hclRecensioni di creatina cloridrato creatina hcl sotto forma di cloridrato è venduta bene in America, ma nei paesi della CIS, quasi nessuno lo compra. Nei forum stranieri, potete trovare risposte positive sulla creatina cloridrato, ma il numero di commenti negativi supera le opinioni positive.

Nelle risposte alla creatina sotto forma di cloridrato, molti atleti scrivono che questo integratore è molto più veloce per iniziare a lavorare. Ad esempio, l’effetto di monoidrato comincia ad essere sentito dopo circa 7 giorni di assunzione giornaliera, e gli atleti che prendono la cloridrato, scrivono che in questo caso l’effetto è già sentito 2-3 giorni dopo la prima assunzione….

Risultati

Devo comprare la cloridrato della creatina hcl? Noi crediamo che no. La sua efficacia non è stata dimostrata e è piuttosto difficile ottenere un prodotto di qualità in Russia. L’acquisto di un simile droga, si acquista un gatto in un pizzico. Noi tutti uguagliamo al parere che da tutte le forme di creatina abbia senso acquisire solo monoidrato:

  • la sua efficacia è dimostrata,
  • è consigliato da atleti professionisti,
  • non provoca effetti collaterali,
  • ed è molto più economico di altre forme “creative” di creatina.

In conclusione, se pensi seriamente ad acquistare la creatina, allora devi scegliere qualcosa di meglio dalla nostra valutazione dei migliori additivi della creatina, dove abbiamo considerato solo gli integratori comprovati. hydrolyzed collagen protein bodybuilding date a bodybuilder

Agmatine 500: il nuovo prodotto per il pump della USPLabs

adminIntegratori non Notificati
agmatina

Agmatina 500

agmatina Bicipiti tricipiti – principali agmatina muscoli del braccio che hanno bisogno di essere rafforzato e ampliato. Alcuni degli esercizi di cui sopra saranno anche aiutare a sviluppare le mani tirando sulla barra caricherà bicipiti e push-up e panca manubri sdraiato – tricipiti. Ci sono anche altre versioni isolate del carico sui bicipiti tricipiti:

Sollevamento manubri per bicipiti. In un esercizio di isolamento elaborato bicipiti. Eseguita in piedi  seduta. Prendere un manubrio con entrambe le mani e allungare le braccia “le cuciture.” Quindi iniziare a sollevare i manubri piegando i gomiti verso le spalle. Palm-grip con possono essere inviati a voi o essere ad un angolo di 90 gradi dal pavimento.

Bracci di estensione sul ripiano più alto. L’esecuzione del simulatore con un isolato tricipiti carico. Afferrare il collo cavo legato al blocco. Posizione di partenza – tenere le mani davanti a sé a livello del torace, poi, raddrizzare i gomiti, stringere il collo  cavo al basso agmatina addome, e tornare alla posizione di partenza.

Formatori professionali secernono una serie di ragioni per le quali il corpo non può recuperare:

  • – Il duro lavoro fisico al giorno sul posto di lavoro.
  • – allenamento frequenti o troppo intenso.
  • – sbilanciata o insufficienti per il numero di pasti.
  • – cronica tensione nervosa.
  • – Una cronica mancanza di sonno.
  • – mancanza di acqua.
  • – allenamento monotono.
  • – Disponibilità di problemi di salute.

Tale azione recettore-mediata, agmatina presumibilmente, manifesta attraverso la trascrizione dei geni corrispondenti. ormoni sessuali femminili regolano anche il metabolismo delle ipoderma, ma, a quanto pare, non direttamente – a causa della mancanza di alcuni recettori cellulari. L’effetto cumulativo di estrogeni può essere paragonata a quella del testosterone. Questi risultati degli esperimenti con le cellule in completo accordo con gli studi di organismi viventi in relazione alla assimilazione di trigliceridi e cambiamenti in diverse parti del dell’ipoderma. entità malattia con specifiche anomalie nei livelli ormonali mostrano un modello di redistribuzione legittima.

I muscoli più soffrono durante l’essiccazione

Il pitching inveterato classico spende l’inverno, guadagnando peso e l’eccesso in estate. Allo stesso tempo, le mani e il petto sono le due aree principali che diminuiranno insieme ai negozi di grasso. Questo è il caso, perché noi – le creature sono erette e non caricano particolarmente mani nella vita ordinaria. Inoltre, alcuni ragazzi riducono il numero di esercizi isolati sui muscoli delle mani durante l’essiccazione per massimizzare la combustione dei grassi. Ecco perché sto concentrando sul pompaggio dei bicipiti e dei tricipiti quando sto perdendo peso. Il modo migliore per prevenire la deflazione muscolare è quello di pomparli!

È divertente

agmatinaNon dimenticare, per quello che si arriva in palestra in primo luogo: la formazione ti aiuta a guardare e sentirsi grande. E in questo lavoro, forse, non c’è niente di più importante che pompare le mani – solleva il morale ed è carisma benefico. Quanto più ti piace qualcosa, più si desidera farlo, così che cosa diavolo, se sei un fan di livellamento armi, venite e li agita! Basta che non mi colpa che dopo sei settimane della mia formazione vi dimenticherete di tutti gli altri muscoli del corpo, ammirando i suoi grandi banche.

Come funziona:

Esegui un allenamento che nel video qui sopra, 2-3 volte la settimana, secondo lo schema riportato di seguito. Fare esercizi per gli altri gruppi muscolari 1-2 volte a settimana per 2 set e 6-12 ripetizioni, fermandosi 2-3 ripetere fino a completo esaurimento. In genere, in allenamenti convenzionali si inizia con esercizi composti, e poi passare a isolamento, ma in questo caso, l’obiettivo – per raccogliere quanto più la massa muscolare può essere la mano nel più breve tempo possibile, così abbiamo subito metterci al lavoro!

Addominali: i migliori esercizi per allenare tutto l’addome

adminFitness

L’intolleranza di integratori per lo sport

Molto spesso ricevere domande relative alla scarsa tollerabilità di alcuni additivi, addominali twist. In questo articolo esaminiamo i casi più comuni di intolleranza, così come la lista dei principali modi per risolvere il problema. Più spesso, v’è un’intolleranza ad un migliori esercizi addominali componente specifico dell’additivo e si manifesta sotto forma di disturbi della funzione digestiva, così le principali misure sono ridotte per ridurre la dose, o sostituito con un prodotto simile, ma vale la pena notare che la decisione tattica in ogni caso sarà leggermente diverso.

Tessuto connettivo include derivati ​​della pelle, tendini, legamenti, cartilagine, osso, fascia muscolare, aponeurosi (membrana fibrosa che collegano insieme muscoli o ossa) e il guscio di quasi tutti gli organi. La funzione principale del tessuto connettivo – la creazione della resistenza meccanica del corpo e dargli forma. Il tessuto connettivo è composto principalmente da collagene, che è un forte filamenti proteici rompono non ammettere il tessuto e l’elastina, che fornisce elasticità ed estensibilità dei tessuti. Ogni forma di tessuto connettivo sono presenti cellule speciali – fibroblasti nei legamenti e tendini, chondroblasts – nella cartilagine, osteoblasti – osso. Queste cellule producono collagene ed elastina, nonché contribuire alla ristrutturazione e restauro del tessuto connettivo.

addominali twistMolti vegani fedeli hanno le loro migliori esercizi addominali ragioni per il vegetarianismo – queste persone si trovano tra cui bodybuilding. Il motivo del rifiuto di carne possono essere le considerazioni morali e religiose. Alcuni temono problemi di salute in forma di colesterolo “cattivo” e il cancro. mangiatori di Atleti di carne di solito hanno lo scopo di guadagnare rapidamente peso, credendo che li aiuterà nel caso di proteine ​​animali.

Attualmente, complessi vitaminico-minerali hanno una vasta gamma di prezzi da $ 100 a diverse migliaia, anche se la composizione di quasi tutti uguali. Ciò è dovuto ad una complessa interazione dei singoli componenti del complesso. Spesso in vitamine e minerali complessi a basso costo è soppresso assorbimento di alcune vitamine e minerali, che a sua volta porta ad uno squilibrio di micronutrienti in entrata, che riduce notevolmente l’efficacia della vitamina e complesso minerale addominali twist. Gli additivi di alta qualità utilizzati tecnologie speciali (graduale rilascio microgranulazione, strato-dissoluzione), migliori esercizi addominali che contribuiscono ad eliminare le interazioni negative per l’ammissione separata di micronutrienti, mentre le vitamine e minerali sono rilasciati contemporaneamente sinergizzanti viceversa.

L’urgenza del problema dello stomaco addominali twist

Stile di vita moderno di quasi ogni persona è ben lungi dall’essere ideale: alimentazione scorretta, sedentarietà, ecc Tutto questo comporta un indebolimento della salute, scarso sviluppo fisico del corpo, tra cui l’obesità … Naturalmente, per mantenere dai gusti che contengono glutine nella sua composizione è abbastanza difficile ei produttori spesso “dimenticano” di indicare questa sostanza sull’etichetta.

Ma è colui che è dipendente da prodotti come patatine, crostini e altri prodotti nocivi. Per superare il grasso nello stomaco, è necessario riesaminare la dieta e aggiungere attività fisica attiva.

Anche se questo è un problema comune, dovrebbe essere considerato separatamente per gli uomini e le donne, perché i loro corpi sono bellissimi in modi diversi. Analizzeremo i migliori esercizi per portare la tua figura in ordine, consigli e raccomandazioni per il rapido conseguimento del risultato.

Rimuoviamo grasso dagli uomini

addominali twistLa pancia “birra” avanzata degli uomini non è molto simile a quella delle donne. Sembra dovuto all’accumulo di grasso addominale – che si trova vicino agli organi interni e colpisce il cuore, i polmoni, la peristalsi. Questo è il motivo per cui lo stomaco non è generalmente sciolto, come i depositi di grasso sugli arti, addominali twist ma è elastico e convesso.

Tuttavia, i muscoli della stampa e del sollievo sono tutti, solo a causa di uno stile di vita sedentario, spesso si estende e scompare sotto uno strato di grasso. Il compito di ogni uomo è una costante formazione della stampa per ottenere almeno la bellezza naturale del corpo, in futuro – per pompare un sollievo estetico sotto forma di “cubi”.

Ci sono diversi modi per ottenere risultati. Qualcuno preferisce fare esercizi di base, semplicemente aumentando il numero di ripetizioni, altri preferiscono il fitness e la formazione cardio, mentre altri siedono su una dieta rigida. Quale metodo è corretto?

Meglio se si combinano tutti. Ogni persona deve coinvolgere il maggior numero di muscoli nel corpo possibile, dal momento che non può essere bruciato solo nell’addome – va dappertutto da tutte le parti del corpo.

Il meccanismo di perdita di grasso in assenza di carboidrati sembra un ordine di “utilizzare riserve di grasso”, che agisce proporzionalmente per tutto il corpo. Questo perché il grasso, prima di entrare nei muscoli, entra nel flusso sanguigno e circola per tutto il corpo, raggiungendo luoghi dove è necessaria l’energia.

Il più efficace per gli uomini sarà un insieme di metodi: cardio, un aumento delle ripetizioni negli approcci base e una dieta.
A sostegno del fatto che non c’è bisogno di rinunciare alla formazione di base, afferma che dopo che il consumo di ossigeno aumenta del 30% per 48 ore, questo è il modo in cui i muscoli recuperano e ossidano il tessuto adiposo conservato. Ciò indica l’accelerazione del metabolismo, il che significa consumi energetici più intensi. Cioè, dopo una formazione di base, la spesa di calorie è ancora maggiore di quella durante.

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Jack3D Micro: il nuovo pre-workout della USPLabs | Recensione

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Le più grandi muscoli del polpaccio sono:

Vitello jack3d. Due della testa (mediale e laterale) inizia sopra il ginocchio, alla superficie posteriore del femore.
muscolo soleo. Sotto il muscolo gastrocnemio.
I tendini di questi due muscoli jack3d sono collegati al tendine d’Achille, che attribuisce al calcagno, flessione intorno alla caviglia. muscoli del polpaccio lavorano in piedi di estensione nella caviglia e il polpaccio si occupa anche la flessione del ginocchio.

jack3dPassarono molti anni prima che mi sono reso conto che non ero, e il mio amico powerlifter addestra correttamente. Dopo tutto, si allena con una garanzia!
Prima di tutto bisogna cercare di creare un piano di formazione per almeno un anno. Come senza un piano, se non altro per dare un sacco di formazione ciclica?! Tale complesso di formazione e richiedono una prospettiva di vita chiaro!
La prima condizione di massa jack3d – è la regolarità dei carichi. Spesso bodybuilder perde solo perché concorsi bodybuilding picchiata. Piano più diario di allenamento per aiutare a muoversi attraverso la vita come in pista.

Aumentando trofismo e apporto di ossigeno ai muscoli creare relativa abbondanza di ATP che permette apparato genetico per aumentare la sintesi di sarcomere strutturale, colloidale e proteine ​​contrattili. Aumentando la pressione oncotica nel sarcomere aumentando il contenuto di proteine ​​colloidali pure. anche la deposizione di glicogeno nei muscoli porta ad un aumento della sarcoplasmatico che, insieme con i mitocondri ipertrofia esistente, oltre ad aumentare la massa di apparecchi sarcomero cellule fibrillari conduce al restauro aveva una volta muscolare.

I più grandi gruppi muscolari jack3d

La ricostituzione successiva di parametri di alimentazione associati ad un maggiore coinvolgimento del sistema nervoso (centrale e periferico) e caratteristico per il corpo umano la lentezza processi di sintesi del sistema nervoso (è certamente la biosintesi di unità strutturali del sistema nervoso e non sulla velocità di elaborazione delle informazioni nel SNC).

Ricordate, non hanno jack3d bisogno di squat profondo parziale-squat! Più precisamente, non hanno bisogno di rannicchiarsi a tutti!
Questo è il modo, cercare di fare il maggior numero di ripetizioni, come si può. Sul serio? Sì, nonostante il fatto che l’ampiezza del movimento della barra non è più di 20 a 25 cm! E si fa sentire il peso della barra, superando di gran lunga il raggiungimento record.


Un posto speciale nel metodo di ripetizioni parziali prendere l’aumento del carico. In nessun caso non aumentare il peso! Dovrebbe andare nella direzione opposta. Ogni settimana un nuovo abbassare la cremagliera su una divisione. Ciò comporterebbe un aumento dell’ampiezza delle squat parziali, cioè carico crescente.
Per i principianti, atleti e regola “mediocre” è diverso: una divisione in tre settimane! Anche esperto corpo atleti difficilmente entra nella routine di esercizio parziale, jack3d.

Gli squats stimolano la produzione di tre ormoni – distruttori del tessuto adiposo: testosterone, norepinefrina e adrenalina. Con un gran numero di ripetizioni (alta formazione volume) innescato la sintesi meccanismo di ormone della crescita (somatotropina) – un altro ormone distruggere il grasso. La quantità di testosterone prodotta dalle ghiandole surrenali non è sufficiente a portare alla musulinizzazione, che le donne temono così.

Squat (se l’asta peso in modo corretto selezionato e tempo impostato di riposo tra le serie) richiede una quantità enorme di energia, e quindi influisce la perdita di peso già durante l’allenamento (ci sono stati casi in cui l’atleta per 15 – 20 minuti assegnato per squat, il tempo di perdere fino a 1 kg, ovviamente, con l’assegno per il sudore). Inoltre, vengono attivati ​​i processi di iperplasia e ipertrofia del tessuto muscolare, che richiedono anche una certa quantità di energia.
Squat sono ben integrati con vari esercizi ausiliari in piedi: incidere squat, affondi, piedi zhimom nella formazione Block, aerobica (jogging, andare in bicicletta, camminare su Orbitrek).

Differenza tra Integratori Notificati ed Integratori non Notificati

adminIntegratori / Integratori non Notificati

Integratori Notificati

Di solito, dopo un corso di “fame” “morire di fame” dieta torna a aumentare di peso integratori non notificati. Coloro che ha dato gli scienziati piruvato per il periodo di controllo guadagnato chilogrammo di peso eccessivo. Ma coloro che non hanno ricevuto i supplementi – due chilogrammi. Ciò nonnotificati suggerisce indirettamente che il piruvato è in grado di “bruciare” i grassi. Il meccanismo di azione di piruvato non è ancora noto. Gli scienziati teorizzano che accelera il metabolismo.

L’esperimento utilizzate dosi più elevate, tuttavia, i ricercatori ritengono che una dose di 5 grammi è sufficiente. Anche quando dosi più piccole producono stabile un aumento della concentrazione di piruvato nelle cellule.
A favore piruvato possono citare i dati di un altro esperimento. Ci piruvato (6 grammi al giorno) integratori non notificati ha preso gli uomini e le donne con un grande eccesso di peso. Tutti hanno mostrato una diminuzione del grasso corporeo, mentre nel gruppo di controllo (non avendo piruvato) peso rimasti invariati o addirittura maggiore. Allo stesso tempo, il bodybuilder medio che non è in sovrappeso e non si siede sulla dieta “fame”, dal piruvato non aspettatevi un grande miracolo.

Integratori non Notificati

integratori non notificatiGli aminoacidi possono anche essere convertiti in glucosio e poi consegnati direttamente al ciclo trikarbonatkislotny, la produzione di energia nei muscoli.
L’esercizio fisico, anche portare moderata intensità al crollo di quasi il 86% degli aminoacidi a catena ramificata e – sottolinea l’importanza di integratori di proteine ​​e di aminoacidi per il recupero muscolare rapida e ulteriore crescita.

In primo luogo, la vita diventerà più calmo pensieri e cattivi sullo stato di questi corpi non sarà più partecipare, e in secondo luogo, la pulizia del nonnotificati corpo risponde all’azione di steroidi è molto meglio del solito dosaggio può essere ridotto …
A prescindere dal rapporto con gli steroidi, le procedure per la pulizia periodica del corpo deve essere il più familiare la durata dei componenti bodybuilder come esercizio aerobico o supplementazione, integratori non notificati.

Inoltre, l’impiego in parallelo di più steroidi non prendere più di un farmaco con un forte effetto androgenico. E ‘meglio optare per lo steroide per iniezioni intramuscolari: non solo forniscono una fornitura costante di farmaco nel sangue, ma passo sopra il palco, passaggio che steroidi per via orale stanno perdendo una gran parte del suo potenziale. Questa fase è associato con gli steroidi hit al fegato; steroidi orali nel fegato largamente neutralizzati, causando gravi danni a questo organo.
La maggior parte degli nonnotificati atleti ancora non sono consapevoli del fatto che essi possono raggiungere un enorme guadagno in forza e massa utilizzando steroidi con bassi effetti androgenici. Quando è possibile evitare molti dei rischi connessi con l’esposizione agli steroidi androgeni.

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Scheda di allenamento: prepararsi al ciclo di forza

adminSchede Allenamento
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Schede forza

Intorno steroidi anabolizzanti sono ancora oggetto di dibattito scientifico. Schede forza, Fino ad oggi, la stragrande maggioranza degli operatori sanitari ritengono che l’assunzione supplementare di ormoni steroidei fondamentalmente non ha senso. A loro avviso, recettori del scheda forza palestra testosterone completamente saturati per normali livelli fisiologici di ormoni. In poche parole, nel corpo di un ragazzo medio circola abbastanza naturale di testosterone a “lavorare” Ogni singolo recettori delle cellule muscolari. Se un ragazzo si fa un’iniezione dello stesso ponte-Durabolin ®, androgeni supplementari sarebbe semplicemente superfluo.
Qui è necessario chiarire che tali recettori cellulari. Immaginate che il testosterone – è la chiave, e il muscolo recettori – una serratura della porta. Quando la chiave viene inserita nel buco della serratura e un’altra chiave ci andate non inserire – è ovvio. La conclusione è che se ogni “blocco” (recettore androgeno) già hanno una “chiave” (androgeni), cosa nuova “chiavi”? E ‘piuttosto un altro – un calo della produzione di testosterone con l’età. Qui androgeni supplementari, infatti, in grado di trovare un impiego.

schede forzaEcco le tre componenti del bodybuilding moderno – la formazione ciclica, l’intuizione e un piano. li scrivere su un pezzo più grande di carta e collegarlo allo specchio del bagno. Ogni volta che la mattina correre attraverso i suoi occhi. Li rendono una guida per l’azione scheda forza palestra e per anno polgoda-, sono sicuro che sarà lo stesso Arnold Schwarzenegger!

1. Treno sulla base di 3-4 settimane cicli. Riposare tra cicli di 3-5 giorni.
2. I cicli alternati di esercizi di base e isolamento.
3. Di tanto in tanto, punteggiato da allenamento con 6-10 ripetizioni per allenamento leggero set (12-20 ripetizioni) in un singolo ciclo.
complesso 4. Tagliare al massimo dell’efficienza!
5. esercizi leggeri come pesanti e devono essere volitiva, molto intenso!
6. condurre Di tanto in tanto la formazione ad esaurimento!
7. Ogni secondo allenamento duro dovrebbe coinvolgere movimenti esplosivi!
8. Ogni secondo allenamento leggero deve indossare un carattere speciale. Dimenticatevi di un peso particolare. In ogni muscolo ripetizione in una riduzione naipredelnogo stato!
9. Ogni muscolo o gruppo muscolare in fase di elaborazione almeno uno e non più di tre volte per ciclo settimana.
10. Le ultime due settimane di ogni Switch ciclo a due singoli training. Allenarsi due volte al giorno!
11. cercano dai scheda forza palestra muscoli più profondi, dolore acuto, piuttosto che la solita masterizzazione.
12. Non abbiate fretta!

Se un bodybuilder avverte stanchezza cronica, il suo corpo non sarà in grado di vendere la loro capacità di crescita muscolare. È per questo che ora così molti bodybuilders perdenti che urlano per quanto possibile, senza prodotti chimici pompato è impossibile.

Non si dovrebbe mai venire in palestra non è recuperato dalla precedente formazione. Non c’è bisogno di esacerbare la loro fatica con nuovi allenamenti. Relax!

Formazione di forza nella bodybuilding, schede forza

Molti atleti impegnati in bodybuilding si concentra sulla formazione per aumentare la massa muscolare, dimenticando completamente che l’allenamento della forza nel bodybuilding non solo migliorare la condizione fisica dell’atleta, ma anche indirettamente contribuiscono ad aumentare la massa muscolare. Dato, è noto che la massa muscolare è proporzionale al volume dei muscoli, al tempo stesso c’è una proporzionalità inversa, in cui l’aumento della forza stimola la crescita muscolare.

Per aumentare gli indicatori di forza, è necessario eseguire esercizi con il maggior peso possibile dei pesi e bisogna sempre prendere in considerazione due regole fondamentali.

schede forzaL’esercizio dovrebbe avere diversi approcci e un numero sufficiente di ripetizioni.
L’esercizio dovrebbe essere fatto il più possibile pulito, senza l’aiuto dei restanti gruppi muscolari.
Per massimizzare la forza della forza, è necessario eseguire almeno 4 approcci, in ciascuno dei quali ci saranno 2-3 ripetizioni. Particolarmente efficace azione in questo caso, formazione con un partner in palestra.

Di solito, usando un sacco di peso, è possibile eseguire solo una o due ripetizioni, ma le forze rimangono e non sono sufficienti per un approccio pieno. Poi basta aiutare assistere socio, la cosa principale che l’assistenza fornita non era eccessivo, a volte basta per spingere le dita a barre e si ottiene l’effetto desiderato. Inoltre, l’aiuto del partner svolge un altro ruolo, serve come un’assicurazione per l’esercizio con i pesi massimi. Molto spesso, quando il peso è di approccio non è punto molto comodo, basta non può prenderlo, ma semplicemente di mettere in atto, per esempio, durante l’esecuzione di panca dal torace o squat. Le azioni indipendenti in questo caso causano molta inconveniente, e talvolta portano a lesioni.

La correttezza e la purezza del lavoro svolgono uno dei ruoli principali quando si lavora sugli indicatori di forza.

L’esercizio deve essere eseguito nel modo più pulito possibile, per fare ciò, è necessario sviluppare una tecnica per la sua esecuzione con piccole scale, schede forza. Solo dopo che il tuo partner di palestra dice che stai lavorando correttamente se dovresti mettere il peso massimo.

Per sviluppare la forza, puoi fare quasi qualsiasi esercizio su diversi gruppi muscolari. Ma ancora esistono diverse opzioni standard. Questa pressa da banco è dal petto, squat con un barbell, deadlift.