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Le pareti laterali dell’addome sono costituiti da tre strati di muscoli. La pelle è ben visibile addominale muscolo obliquo esterno. E ‘di fronte al torace vitamincompany opinioni al bacino. Muscolo obliquo interno si forma lo strato intermedio; passa obliquamente dal bacino al torace e si trova sotto il muscolo addominale obliquo esterno. Le fibre di entrambi questi muscoli si trovano tra loro ad angolo retto. braccio trasversale costituisce lo strato inferiore. Corre orizzontalmente lungo i lati del ventre. Se il contratto di muscoli addominali obliqui, da un lato, il corpo si inclina in quella direzione. Una riduzione dei muscoli obliqui su entrambi i lati del corpo aiuta a piegarsi in avanti e rafforza le pareti del ventre durante il sollevamento di carichi pesanti.

Tecnica di prestazioni.

Hai bisogno di sedersi sul bordo del banco in modo che i suoi piedi erano sul peso. Togliere le mani da dietro la panchina. Gambe leggermente piegate le ginocchia.
Ridurre gamba e tirare le ginocchia al petto.
Abbassiamo le gambe alla posizione di partenza senza toccare il pavimento.

Come la pompa abbassare leggermente pressPolezno appoggiarsi al tronco era ad un angolo di 45-60 gradi rispetto al banco. Le ginocchia devono vitamincompany opinioni essere sollevate in alto possibile alla coscia quasi a toccare l’addome. Tacchi non hanno bisogno di toccare il pavimento in posizione bassa – ciò contribuirà a mantenere più efficacemente la tensione muscolare e premere in basso a oscillare loro. Maggiore è la pendenza della schiena – più il movimento traiettoria. È possibile aumentare il carico sui addominali bassi, tenere un manubrio tra i piedi.

Non dimenticare che esiste una cosa come una propensione genetica a bodybuilding, e in questo caso, il recupero può avvenire più velocemente. Questo, se così si può dire, la lezione che “l’amore corpo” e di impegnarsi in attività preferita può allocare più tempo. Ancora ci sono gli steroidi che aiutano a trasferire la congestione e accelerare la crescita muscolare … Ma poi ognuno deve capire che e perché avete bisogno. Se non ci approccio estremamente professionale e raggiungere tassi vitamincompany opinioni molto elevati – che tenga conto di tutte le possibili – e la genetica, e la farmacologia. E se il desiderio è quello di costruire un bel corpo, poi la genetica “impropri” non interferiscono e non necessita di steroidi.