Scheda di allenamento: prepararsi al ciclo di forza

Intorno steroidi anabolizzanti sono ancora oggetto di dibattito scientifico. Fino ad oggi, la stragrande maggioranza degli operatori sanitari ritengono che l’assunzione supplementare di ormoni steroidei fondamentalmente non ha senso. A loro avviso, recettori del scheda forza palestra testosterone completamente saturati per normali livelli fisiologici di ormoni. In poche parole, nel corpo di un ragazzo medio circola abbastanza naturale di testosterone a “lavorare” Ogni singolo recettori delle cellule muscolari. Se un ragazzo si fa un’iniezione dello stesso ponte-Durabolin ®, androgeni supplementari sarebbe semplicemente superfluo.
Qui è necessario chiarire che tali recettori cellulari. Immaginate che il testosterone – è la chiave, e il muscolo recettori – una serratura della porta. Quando la chiave viene inserita nel buco della serratura e un’altra chiave ci andate non inserire – è ovvio. La conclusione è che se ogni “blocco” (recettore androgeno) già hanno una “chiave” (androgeni), cosa nuova “chiavi”? E ‘piuttosto un altro – un calo della produzione di testosterone con l’età. Qui androgeni supplementari, infatti, in grado di trovare un impiego.

Ecco le tre componenti del bodybuilding moderno – la formazione ciclica, l’intuizione e un piano. li scrivere su un pezzo più grande di carta e collegarlo allo specchio del bagno. Ogni volta che la mattina correre attraverso i suoi occhi. Li rendono una guida per l’azione scheda forza palestra e per anno polgoda-, sono sicuro che sarà lo stesso Arnold Schwarzenegger!

1. Treno sulla base di 3-4 settimane cicli. Riposare tra cicli di 3-5 giorni.
2. I cicli alternati di esercizi di base e isolamento.
3. Di tanto in tanto, punteggiato da allenamento con 6-10 ripetizioni per allenamento leggero set (12-20 ripetizioni) in un singolo ciclo.
complesso 4. Tagliare al massimo dell’efficienza!
5. esercizi leggeri come pesanti e devono essere volitiva, molto intenso!
6. condurre Di tanto in tanto la formazione ad esaurimento!
7. Ogni secondo allenamento duro dovrebbe coinvolgere movimenti esplosivi!
8. Ogni secondo allenamento leggero deve indossare un carattere speciale. Dimenticatevi di un peso particolare. In ogni muscolo ripetizione in una riduzione naipredelnogo stato!
9. Ogni muscolo o gruppo muscolare in fase di elaborazione almeno uno e non più di tre volte per ciclo settimana.
10. Le ultime due settimane di ogni Switch ciclo a due singoli training. Allenarsi due volte al giorno!
11. cercano dai scheda forza palestra muscoli più profondi, dolore acuto, piuttosto che la solita masterizzazione.
12. Non abbiate fretta!

Se un bodybuilder avverte stanchezza cronica, il suo corpo non sarà in grado di vendere la loro capacità di crescita muscolare. È per questo che ora così molti bodybuilders perdenti che urlano per quanto possibile, senza prodotti chimici pompato è impossibile.

Non si dovrebbe mai venire in palestra non è recuperato dalla precedente formazione. Non c’è bisogno di esacerbare la loro fatica con nuovi allenamenti. Relax!