Proteine: Concentrate, Isolate o Idrolizzate? | Approfondimenti

Uno dei principali vantaggi di allenamento della forza in generale e bodybuilding in particolare, è una grande varietà di forme e modi di attività muscolare proteine isolate e le opportunità di miglioramento in diverse aree per molti anni.
Ora immaginate che in ogni della tua carriera di formazione mette in scena ragione nasce all’improvviso, si costringe a interrompere l’allenamento a tempo indeterminato. Che cosa sarebbe per una ragione – non importa: un viaggio di lavoro, riparazioni prolungate appartamenti, difficoltà finanziarie, o chiamare al servizio militare attivo.

Con il vitello muscoli sono ancora:

I muscoli che raddrizzato gamba alla caviglia
I muscoli che piegare la gamba alla caviglia
I muscoli che trasformano il piede verso l’esterno
Muscoli, piegare e distendere le dita
Questi sono i muscoli delle gambe e glutei sono la persona. La lezione di anatomia dei fini ed è il momento di passare agli esercizi.

Bicipiti.

Bicipiti o bicipiti si compone di due teste – lunghe e corte. Il capo lungo del bicipite proviene da tubercolo epiarticular e breve – dalle lame coracoid. Entrambe le teste delle piste bicipite lungo la spalla e polso sono attaccati sotto il gomito al raggio. Bicipite permette la mano di piegare l’articolazione della spalla e ruotare il palmo verso l’alto. In questo egli era assistito da due muscoli del braccio – spalla e brachioradiale. Muscolo della spalla o un brachiale bicipite è, si parte dal proteine isolate basso dell’omero ed è fissato alla dell’ulna. Risulta che il bicipite solleva l’osso radiale e muscoli della spalla (brachiale) – gomito. Brachioradiale muscolo inizia dal dell’omero, si trova lungo l’avambraccio e attaccato al raggio intorno al polso.

Tecnica di prestazioni.

Aspetta una traversa sulle sue mani. Gambe penzoloni liberamente lungo.
Sollevare le gambe al petto, piegando le ginocchia.
Abbassare lentamente la gamba alla posizione di partenza, senza dondolo corpo.
Dietro la barra continua aderenza normale, armi dritto, il busto perpendicolare al pavimento. Ginocchia devono essere sollevate in alto possibile – al fine di massimizzare la pompa inferiore abs. Quando le gambe si abbassano, raddrizzare completamente necessaria – per salvare lo stress nei muscoli addominali. Alzare le gambe e la ciotola, che aiuta i muscoli addominali proteine isolate inferiori a contrarsi, per quanto possibile. Se piegate le gambe più a lungo – per effettuare l’esercizio più facile.