Estate: Consigli utili su Allenamento, Dieta ed Integrazione

“Perché non cresce la massa muscolare? Ho perseverato 6 volte a settimana, e un guadagno di massa muscolare non è “o” Sono stato in palestra, mangiare molto, e la massa muscolare non cresce “- tutte queste domande spesso espresse culturisti alle prime integratori per l estate armi. E, purtroppo, il bodybuilding sbagliata, non dando la crescita muscolare, non porterà nulla di buono per il corpo. Perso ogni desiderio di impegnarsi. Una motivazione nel bodybuilding – cosa è molto importante, senza di essa non è possibile ottenere grandi risultati. Ma oggi non parleremo di motivazione e quali errori consentono alle prime armi. Molto spesso, questi errori sono il risultato di un grande desiderio di pompare in modo rapido e dall’ignoranza della fisiologia dei principi del corpo e bodybuilding. Così, principianti errori o perché non aumentare la massa muscolare.

Evitare questi errori migliori principianti e poi la questione del perché non aumenta la massa muscolare, è completamente non sarà cura! Visita la sezione “Bodybuilding” sul nostro sito – possono trovare più interessante da leggere. Vi auguro successo e la integratori per l estate crescita della massa muscolare!

Proprio come diverse combinazioni di elementi del sistema periodico formano una infinita varietà del mondo che ci circonda, e innumerevoli combinazioni di 23 aminoacidi formano tutta la stravaganza di flora e fauna. Gli scienziati dicono che la composizione e tipi di aminoacidi sono gli stessi per tutto l’universo, e se un giorno siamo stati visitati dagli alieni nel aminoacidi indicano che non ci sorprenderà nulla di nuovo.
Diverse combinazioni di amminoacidi significano diversi tipi di proteine ​​caratteristiche dei diversi rappresentanti dei vivi. In virtù di questo animale per l’altro sono la migliore fonte di nutrizione. L’intero processo di digestione, compreso nello stomaco umano è ridotto allo smembramento della molecola proteica mediante l’azione di un succo acido in singoli aminoacidi. Ebbene lo stesso aminoacido all’interno di un organismo vivente è “montaggio” la giusta combinazione di aminoacidi, vale a dire, proprio proteina sintetizzata relativa ai requisiti di crescita e di riproduzione interne.

Dieta quotidiana dovrebbe includere gli alimenti dei seguenti gruppi principali:

• Cereali e cereali (riso, grano integratori per l estate saraceno, crusca, muesli, avena)
• Frutta e verdura (spinaci, carote, asparagi, fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles, pomodori, albicocche, banane, arance, fragole). Cercare di mangiare frutta e verdura di colori diversi (preferibilmente verde e giallo).
• Carne (vitello, preferibilmente magro).
• Pesce (tonno, le varietà di pesce di fiume).
• Bird (preferibilmente di pollo e petto di tacchino).
• uovo ogni 2-4 albumi, vi consiglio di usare solo per iscritto 1 tuorlo d’uovo.
• Latte e purgato (ricotta, formaggio magro, yogurt magro).
• L’acqua dovrebbe bere almeno 2-2,5 litri al giorno. Bere molta acqua o altri liquidi prima, durante e dopo gli allenamenti.