Creacore VS Concret: quale creatina HCL scegliere?

creatina hcl

Zottmana flessione. Questo esercizio è identico al precedente, l’unica differenza è che viene eseguito con manubri. È simile ai “martelli” standard sui quale creatina hcl scegliere bicipite, ma quando viene raccolto manubri, ruotare il polso, palmo verso il basso.

creatina hclBicipite arricciare con un bilanciere nel polso. Sedersi sulla panchina di supporto, appoggiato sul suo avambraccio. Mani insieme con un bilanciere dovrebbe appendere dal bordo del banco. Messaggio deve tenere presa inversa (palme in su). La ripetizione del pennello è flesso su e giù. Un approccio dovrebbe essere fatto 15-20 ripetizioni. In assenza di canne ed esercizio può essere eseguito con manubri, alternativamente sostituzione mani.

Mani. esercizi di “sporco” per bicipiti e tricipiti possono portare a una mano brutto infortunio. Non lasciate che i movimenti sbagliati per mano della formazione.

Gambe. Anche parte abbastanza traumatico del corpo. Ciò è dovuto alla maggiore complessità degli esercizi ai piedi. Gli infortuni sono spesso atleti con riscaldamento insufficiente e muscoli deboli caldi. Altrettanto importante è un buon paio di scarpe comode.

Miglior proteggersi da un infortunio non può che essere formazione seria preparazione. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta non solo gli esercizi, ma anche tutto ciò che precede e lo accompagna. Nel bodybuilding, ogni dettaglio conta. Evitare lesioni quale creatina scegliere e raggiungere risultati elevati.

Vuoi spalle? PUSH!

Tutti gli uomini sognano di una forte e rotonde spalle. E chi non ammette ad essa – sta mentendo. Spesso molte ore trascorse in palestra alla ricerca di un potente delta non danno un risultato decente. Forse il problema è quello di scegliere un’attività. Dovete provare la panca o in piedi, come viene chiamato stampa militare. E ‘un grande esercizio di base, che danno forza e la rotondità delle spalle.
Oggi, raramente visto nella sala palestra della persona che alza la barra sopra la testa. Ed è strano. stampa militare inizia abbastanza ingiustamente a passare alla storia, e lui è nel programma di sollevamento pesi olimpico. E per molto tempo gli uomini hanno gareggiato forza sopra la pesante stessi sollevamento.

Se si desidera un potente spalle quale creatina scegliere larghe, assicuratevi di provare la stampa militare. Questo esercizio ha coinvolto l’intera area del cingolo scapolare. stampa esercitazione militare è abbastanza traumatico, in modo da non correre in pesi pesanti. Per cominciare, è importante padroneggiare la tecnica, è possibile chiedere aiuto in questo allenatore.

Il mercato degli integratori di bodybuilding nel corso degli anni è venuto e sono andato centinaia di prodotti diversi, ma non hanno potuto scuotere la popolarità della creatina.

Tutto ciò è perché la creatina è sicura, ha un eccellente rapporto prezzo-prestazioni e semplicemente perché funziona. Non c’è dubbio su questo.

Ma ciò che suscita dubbi e domande è la presenza sul mercato di una varietà di forme chimiche di creatina. Quale di essi è superiore agli altri in termini di aumento della forza muscolare e della forza? Bodybuilders sono stati ampiamente utilizzati creatina monoidrato negli anni ’90, e da allora, l’elenco delle “nuove e migliorate” forme di creatina sugli scaffali rifornito e continua a crescere indefinitamente.

Una delle nuove forme alla moda della creatina è la creatina cloridrato, o la creatina hcl.

Come il nome implica, questo modulo è ottenuto collegando un gruppo di cloridrato alla creatina per ottenere il sale corrispondente.

Come la maggior parte altri “Superefficient” forma chimica di nuovo conio e di creatina sul mercato, cloridrato di creatina è circondato da una grande varietà di pubblicità e rappresentazioni mani libere per una maggiore efficacia della sua applicazione per costruire il muscolo.

Non è richiesta alcuna fase di download.

In sé, la dichiarazione è inadeguata, tk. nessuna delle forme di fase di caricamento della creatina hcl è obbligatoria. E non importa se è cloridrato o monohydrate.

Anche se la fase di caricamento può aiutare a ottenere i risultati desiderati più velocemente, il dosaggio standard della creatina senza una fase di caricamento comporterà in ogni caso una saturazione completa del muscolo con questa sostanza per 2-3 settimane.

Dal cloridrato non si riempie.

creatina hclNon capisco affatto che deriva l’affermazione che la creatina monoidrata può causare una sorta di “inondazione”.

In effetti, la creatina aumenta il contenuto di acqua nei tessuti muscolari, ma questa acqua è concentrata all’interno delle cellule muscolari, non sotto la pelle. Questo è in realtà uno dei vantaggi dell’uso della creatina, dando ai muscoli un aspetto più pieno e duro.

Naturalmente, il cloridrato non si riempie, ma lo stesso si può dire per il monossidato.

La cloridrina della creatina non causa disturbi gastrointestinali.

Creatina monoidrato – il supplemento sportivo più ricercato nella storia del settore, e quando viene utilizzato nel dosaggio raccomandato di 3-5 grammi al giorno non ha il gran numero di persone sane sono effetti collaterali indesiderati, come disturbi gastrointestinali.

Il cloridrato non ha bisogno di essere ciclato.

Come per la fase di fase di caricamento, non esiste alcun requisito obbligatorio per la ciclizzazione di qualsiasi forma di assunzione di creatina hcl.

L’assunzione supplementare di creatina hcl sotto forma di additivo non riduce la produzione naturale della creatina da parte del corpo, quando la velocità di integrazione finisce. La ciclizzazione non riduce gli effetti collaterali della creatina (semplicemente perché non esistono praticamente nessuno) e non aumenta l’efficacia della sua somministrazione.

 

Creacore della Muscletech: la migliore creatina HCL disponibile | Recensione

Sport nutrizione che non hanno bisogno ragazze

Molte delle ragazze nel tentativo di ottenere rapidamente i risultati desiderati vanno al vento, e utilizzare tali farmaci, senza il quale creatina hcl non poteva fare. E a volte portano solo danni. Tra questi sport integratori sono:

creatina hclContiene nella sua composizione, oltre all’elevato livello di caffeina una serie di altre sostanze nocive. Essi danno una sensazione di allegria, forza incredibile e aiutano a tenere Bole esercizio complesso e lungo. Ma nel corso del rapporto di lavoro eccessivamente aumento della frequenza cardiaca, della pressione, e questo può portare a conseguenze negative e ulteriori patologie del sistema cardiovascolare. Se si desidera ottenere una sferzata di energia prima dell’esercizio, si beve un frullato di proteine, una tazza di caffè naturale nero, tè verde o acqua con il limone. Il loro effetto sarà – e vi sarà sufficiente.

Proteine ​​- un popolare e ben noto a tutti, anche persone semplicemente stanno prendendo in considerazione di partecipare bodybuilding. Ad esempio, è una fonte di edificio mater non solo i muscoli ma anche per la sintesi di testosterone (un importante ormone maschile), così necessaria per l’allenamento vigorosa ed efficace. Egli dà anche un potente impulso alla capacità di recupero delle nostre fibre muscolari. In breve si tratta di una cosa fredda, si ottiene l’idea … comunque integratori per la crescita muscolare – si tratta di una grande forza quando si utilizza questo con il cervello.

Concentrato di proteine creatina hcl ​​colpisce i muscoli in 2 ore. compresse di aminoacidi – per 10 minuti, e in forma liquida – due minuti …
Prendere tali complessi di amminoacidi è necessario quando i muscoli sono più bisognosi. Questa prima e dopo l’allenamento. E subito dopo il sonno, al fine di evitare che il processo di catabolismo, che è, il processo di distruzione del muscolo.

Proteine ​​bere bodybuilder

Proteine ​​di soia – riconosciuto come il più difficile da digerire rispetto ad altri tipi di proteine. Ma se si consumano proteine ​​di soia è di alta qualità, si può saturare con successo i muscoli con tutti gli aminoacidi necessari. Questo tipo di proteina è adatto a persone che non tollerano le proteine ​​del latte. Si può consumare i vegetariani.

Proteine ​​del latte – viene prodotto dal latte. È composto da 20% di proteine ​​nel siero è alla molecola, e il restante 80% – una molecola di creatina hcl caseina. Ha una velocità media di assimilazione nel corpo.

Creatina hcl cloridrato nel mercato della nutrizione sportiva

Con-CretKreatin cloridrato nella forma presentata al mercato nutrizione sportiva da ProMera Sports, un additivo chiamato Con-Cret. È questo complesso sportivo che detiene le posizioni principali nelle vendite di creatina sotto forma di cloridrato.

Cosa scrive il produttore di questo additivo? Con-Cret – è il più puro cloridrato di creatina nel mondo, che aumenta i tassi di potenza, aumenta la massa muscolare, aumenta la resistenza e non provoca effetti collaterali. Inoltre, i rappresentanti della società ProMera Sport scrive che Con-Cret è l’unico prodotto sulla base di creatina, che viene dosato, in funzione proprio peso dell’atleta (1 cucchiaino per 45 kg di peso corporeo).

Il produttore scrive anche sulla rapida digeribilità e la migliore solubilità dell’additivo. Azienda ProMera Sport anche fare ricerca, i cui risultati hanno mostrato che il sale cloridrato è molto più solubile in acqua rispetto al monoidrato.

Recensioni di creatine hydrochloride

creatina hclRecensioni di creatina cloridrato creatina hcl sotto forma di cloridrato è venduta bene in America, ma nei paesi della CIS, quasi nessuno lo compra. Nei forum stranieri, potete trovare risposte positive sulla creatina cloridrato, ma il numero di commenti negativi supera le opinioni positive.

Nelle risposte alla creatina sotto forma di cloridrato, molti atleti scrivono che questo integratore è molto più veloce per iniziare a lavorare. Ad esempio, l’effetto di monoidrato comincia ad essere sentito dopo circa 7 giorni di assunzione giornaliera, e gli atleti che prendono la cloridrato, scrivono che in questo caso l’effetto è già sentito 2-3 giorni dopo la prima assunzione….

Risultati

Devo comprare la cloridrato della creatina hcl? Noi crediamo che no. La sua efficacia non è stata dimostrata e è piuttosto difficile ottenere un prodotto di qualità in Russia. L’acquisto di un simile droga, si acquista un gatto in un pizzico. Noi tutti uguagliamo al parere che da tutte le forme di creatina abbia senso acquisire solo monoidrato:

  • la sua efficacia è dimostrata,
  • è consigliato da atleti professionisti,
  • non provoca effetti collaterali,
  • ed è molto più economico di altre forme “creative” di creatina.

In conclusione, se pensi seriamente ad acquistare la creatina, allora devi scegliere qualcosa di meglio dalla nostra valutazione dei migliori additivi della creatina, dove abbiamo considerato solo gli integratori comprovati. hydrolyzed collagen protein bodybuilding ejercicios para hombro date a bodybuilder

Concret della Promera Sports: l’incredibile creatina HCL | Recensione

Di per sé, la parola “cardio”, ci dice già che questa formazione si concentrerà principalmente sul nostro cuore. Questo include tutti gli esercizi che rendono creatina hcl il nostro “motore” a battere più velocemente e il nostro corpo – il sudore. E ‘in esecuzione, saltare la corda, andare in bicicletta. Ma il miglior allenamento cardio per bruciare i grassi – è in esecuzione o saltare la corda. Perché non applicare allenamento cardio e ciò che la loro caratteristica principale?

In generale, questa formazione è un must tutti gli sport e bodybuilding troppo. Cardio-training prepara il nostro muscolo cardiaco di lavorare in una modalità speciale, quando il nostro sangue si muove attraverso il corpo più velocemente del normale. E questo regime è molto importante per la qualità e la crescita muscolare rapida.

Pensa

creatina hclSe si esercita regolarmente attrito nel centro benessere o in casa, è probabile che il vostro cibo è già diverso dal potere della gente comune. Forse avete provato una dieta specifica per la perdita di peso, o semplicemente se stessi limitare a cibi dolci e ricchi di amido. Perché dico questo?

Le ragazze che stanno pensando di acquistare sportpita – prima di tutto bisogno di prestare attenzione al loro cibo abituale, sulle loro abitudini alla vostra dieta. Se tutto questo ordine e si mangia a destra – è possibile acquistare sportpit e sarà solo creatina hcl aumentare l’effetto di formazione, tutto ciò che obiettivo di fronte a lui non ha messo.

Un obiettivo può essere approssimativamente come segue:

  • bandire grasso dal corpo;
  • aumentare la massa muscolare;
  • di aumentare i tassi di potenza;
  • diventare più resistente, etc.

Proteine

Proteine, o proteine ​​sono essenziali per gli atleti, che svolgono molte funzioni – per aiutare a bruciare i grassi, ripristinare i muscoli e garantire la sua crescita. Inoltre, le proteine ​​sono coinvolte nel metabolismo, rafforzare il sistema immunitario e aumentare le funzioni protettive dell’organismo. Tipi di proteine:

LATTERIA. Questi creatina hcl includono proteine ​​del siero e caseina. Proteine ​​del siero è rapidamente ripartiti e digerito, perfettamente combinati con altri tipi di sportpita. Ha un prezzo relativamente basso, può essere consumato in qualsiasi momento della giornata, è il più vicino al naturale. La caseina ha un basso tasso di digestione, quindi è usato quando si ha bisogno di fare il grande rottura tra i pasti. La caseina è di solito consumato durante la notte per dormire durante i muscoli hanno un’alimentazione stabile e resistito il catabolismo (ripartizione del muscolo).

creatina hclLa creatina cloridrato (creatina HCl) è la nuova formula della creatina, brevettata nel 2009. Da allora, questo additivo ha preso decisamente una posizione di primo piano nelle classifiche di vari negozi online e pubblicazioni. Tuttavia, nonostante questo, l’efficacia di questa formula in molti è discutibile. In questo articolo cercheremo di analizzare la creatina cloridrato e darle una valutazione oggettiva.

I principali vantaggi del creatina hcl sono:

  • completamente solubile in acqua;
  • non richiede una fase di carico;
  • non trattiene l’acqua nel corpo;
  • molto rapidamente assorbito;
  • quasi non si dissolve al livello della creatinina;
  • non ha effetti collaterali.

L’efficacia della creatina influenza il livello della sua solubilità, perché solo in caso di dissoluzione completa entrerà nel sangue e nelle cellule. La ricerca di una grande impresa – Vireo Systems ha dimostrato che il cloridrato ha un grado molto elevato di solubilità. In generale, tutte le affermazioni e le dichiarazioni dei costruttori che si riferiscono al cloridrato possono essere ridotte a soli due punti:

  1. La creatina HCl ha un adsorbimento migliore rispetto ad altre forme di creatina. Si dissolve meglio ed è assorbito nel sangue più rapidamente. Questo è molto importante, poiché la velocità e la qualità dell’assorbimento influiscono direttamente sull’efficacia di qualsiasi additivo.

  2. La creatina cloridrato è la forma più facilmente assimilata della creatina, quindi una porzione di 0,5-1,5 grammi può sostituire facilmente una porzione monohidrata di 5-10 grammi.

Gli studi hanno dimostrato che 88 g di cloridrato può essere facilmente sciolto in 100 ml di acqua, mentre per monohidrato si tratta di 1 g / 100 ml.
Pertanto, l’elevata biodisponibilità e il grado di solubilità, secondo i produttori, permettono di rendere la creatina cloridrato 59 volte più forte del solito monohidrato!