Mass Fusion della Nutrabolics: un ottimo gainer per mettere su massa | Recensione

mass fusion

Dalla salute dei giovani

Se la domanda si riferisce a un bambino piccolo, la risposta è positiva: con la semplice pressione di ernia ombelicale può oscillare. Ma dobbiamo capire che gainer massa una serie di esercizi per il bambino mass fusion al petto in alcun modo assomiglia a una classe di Schwarzenegger e “cubi” sullo stomaco non è anche necessario.

Il rafforzamento dei muscoli addominali contribuiscono

  • mettendo regolarmente un po ‘sulla pancia;
  • indipendente da tornitura e strisciare;
  • “Squat” per sostenere (e quindi e presenti);
  • posizione nella morsa;
  • sollevamento e flessione gambe.

mass fusionPrima di eseguire la ginnastica ernia bisogno di raddrizzare e blocco (si può solo attaccare un pezzo di nastro adesivo) ed essere sicuri di preparare i muscoli per il carico di massaggio. Per raccomandazioni più dettagliate saranno pediatra.

Vecchio sogno del genere gainer massa umano era quello di ottenere prodotti che sono il più nutriente e sgombra da qualsiasi sottoprodotto. Tali prodotti sono di moda chiamare raffinato. Tuttavia, studi di Accademico Ugolev mostra che in quelle parti dei prodotti, che vengono rimossi durante la lavorazione e il più delle vitamine e minerali.

Parliamo di una componente molto importante della nutrizione umana. A proposito di un componente, che è gravemente carente dell’uomo moderno – sul tessuto. Cerchiamo di discutere ciò che è in fibra, e in che quantità per usarlo.

Reintegro il corpo con energia a scapito del potere durante il processo di formazione: pasto pre-allenamento dovrebbe prendere due ore. Consigliato leggero spuntino con carboidrati, che arricchiscono il corpo con energia. Per ottenere i migliori risultati è necessario utilizzare gainer peso. Questa è una speciale miscela di proteine ​​e carboidrati favorisce la crescita delle fibre muscolari.

Carnesolo il filetto mass fusion. Come la variante più comune, offro il pollo. E ‘a buon mercato e soddisfa le nostre esigenze. carne di pollo è più facile da digerire, contiene una grande quantità di proteine ​​che in realtà richiesto.

Mi permetto di richiamare la vostra attenzione sulla qualità della carne – se questa fabbrica di produzione di massa, che contiene un gran numero gainer massa di antibiotici, che può portare a forti problemi abbastanza cattive condizioni di salute e. Pertanto, l’uso di termini quali carne è limitato ad un massimo di due mesi, seguito da una pausa.

Come correttamente accettare l’HEINER?

Siamo onesti. Non tante persone scrupolosamente considerano la ricezione della nutrizione sportiva. Pensiamo: “Ah! Più mi gettò in me stesso, più forte sarà! “Tuttavia che può essere …

E non hai mai notato che i ragazzi che sono molto severi e attenti nelle questioni di ricezione del geyner, per qualche motivo sono sempre molto grandi e hanno un bel sollievo. A proposito, hanno lo stesso atteggiamento per la formazione. Quali sono i principi fondamentali della corretta ricezione del geyner?

La prima cosa da fare è pensare attentamente circa la dimensione del servizio. Quello che il produttore del prodotto scrive sull’etichetta della banca è progettato per i professionisti già tenuti. Il loro corpo è da tempo abituato al metabolismo accelerato e alla corrispondente formazione forti.

Per i principianti, gli stessi ragazzi che stanno cercando di guadagnare mass fusion, le dosi professionali di “elixir di crescita” saranno uno shock potente per il corpo. Sono improbabili per capire completamente.

Molto probabilmente, la maggior parte del prodotto utilizzato, come il denaro speso su di esso, letteralmente si è fusa nel gabinetto. Ne hai bisogno?

Ma, allora come prendere un geyner con il massimo vantaggio?

In generale, l’ottimale è considerato un servizio in 100-150 mg di polvere per 300-500 ml di liquido. Da ciò deriva una chiara percentuale da 1 a 3.

A seconda del livello atletico, è possibile giocare con l’importo, ma allo stesso tempo mantenere il rapporto tra il prodotto e il liquido (acqua o latte). A proposito, la capacità convenzionale di un cucchiaio di misura per i produttori di nutrizione sportiva è di 50 grammi. Come potete vedere, è abbastanza facile da misurare.

A proposito, mescolare meglio la “pozione di mass fusion” con un mixer o un agitatore speciale fino a ottenere una bevanda omogenea senza grumi.

Beta-Cret della Promera: focus e potenza con questo pre allenamento | Recensione

body focus opinioni

In questo momento stiamo parlando di cose più generali di contare le calorie in una dieta particolare o di redigere il menu per la giornata body focus opinioni. Torniamo alla body focus recensioni strategia alimentare, in particolare per gli errori più comuni che fanno i tifosi sembrano affollati. Questo argomento non è scelto a caso. Per avere successo, non solo conoscere la teoria. Errori pratica – che spesso ci mette carro. Quindi, ci rivolgiamo a “bucare”, mai a loro di non fare!

Tuffi

body focus opinioniUn altro esercizio è correlato al tipo di base. Specialmente destinato ad aumentare il volume del tricipite. Esercizio, naturalmente, tutti tecnicamente semplice e non richiede conchiglie e simulatori eccezionali. Quasi ogni famiglia ha una superficie minima di sport per i bambini, dove è sempre possibile trovare un set classico per l’atleta: la barra orizzontale e parallele. Si può fare questo esercizio anche a casa: come travi utilizzando, ad esempio, due sedie. uso efficace del peso aggiuntivo, ponderazione. A casa, è possibile utilizzare il solito portafoglio, che dovrebbe mettere qualcosa peso desiderato.

Oltre al obbligatoria subito indietro al banco esercito mantiene l’addominali tensione e parte bassa della schiena. L’addome deve essere ritirato. Questo è necessario per una buona stabilità durante l’esercizio.

Non dimenticate di body focus recensioni respirare correttamente. Quando il carico di potenza, l’asta di sollevamento – espirare, e durante l’abbassamento – inalare.

Per scegliere il giusto peso – un peso a cui è possibile eseguire da 6 a 10 ripetizioni senza assistenza. Troppo peso è pericoloso per la colonna vertebrale. Ed è quasi certamente fornito la tecnica di prestazioni sbagliata. Troppo piccoli punteggio peso muscolare-compagni e te stesso delta rimangono non sviluppate.

Body focus opinioni

Raramente in palestra durante un allenamento, si può vedere come qualcuno compie esercizi sull’avambraccio. Perché è così? Gli atleti inseguono spalle rotonda potenti, ampia schiena e torace, braccia forti. Ma la mano è non solo i bicipiti e tricipiti, ma è anche un avambraccio. Culturisti con le braccia gonfiati ridicolo se l’avambraccio mentre molto indietro. Non body focus recensioni possiamo dimenticare i piccoli gruppi muscolari, si completano un corpo perfetto e non consentono di guardare sproporzionato.

Sport – parte integrante della vita di questo lifhhaker. Il carico fisico ragionevole è la garanzia della salute. Corsa, nuoto, ciclismo e semplicità di forma fisica ti permettono di essere tonificati e allegri. Ma la cosa principale è che lo sport è una spinta all’auto-sviluppo. Superare la pigrizia, i dubbi (“Io?”) E il dolore, ti rendi meglio, body focus opinioni.

Puoi andare in qualsiasi posto sportivo: nella hall, in casa, in strada; con attrezzature e senza. Puoi farlo in modo antico, ma puoi utilizzare gadget e applicazioni moderni.

Hemavol della iForce: il miglior prodotto per il pump | Recensione

glicerolo monostearato

Uso nei loro programmi di esercizi di base, se si sta lavorando per aumentare il volume delle mani. Questa è la formazione di base sono i migliori hemavol stimolanti di crescita per i tricipiti, glicerolo monostearato. esercizi di isolamento è consigliato solo per gli atleti avanzati, l’esperienza di formazione non è inferiore a 2 anni.

Il numero consigliato di ripetizioni in un unico approccio è 8-15. Totale per tricipiti allenamento dovrebbe essere fatto da 1 a 3 tipi di esercizi. Questo permetterà di esplorare a fondo e caricare i tricipiti.

Il primo giorno si mangia solo proteine ​​e verdure (ad eccezione di patate, carote, barbabietole, fagioli). Il secondo giorno, è possibile coccolarsi e mangiare ciò che il tuo cuore desidera. Ma non mangiare troppo!

Proteine:

Uova (senza tuorlo); carne e pollame hemavol bolliti o in umido (grasso e tagliare a preparare non il petrolio); pesce (gamberi, cozze, ecc);
Pesce: il tonno (disponibile in scatola nel succo naturale), calamari, Pollack et al.
Prodotti lattiero-caseari con un tenore minimo di grassi di ricotta 0%, yogurt 0.1.
verdure:
Tutti tranne patate, carote, barbabietole e fagioli. Al vapore o bollita. È possibile utilizzare sia naturali e congelati. Qualsiasi verdi – lattuga, prezzemolo, cipolla, aneto, glicerolo monostearato ecc
Nel corso di ogni pasto, ci si può permettere un paio di fette di pane integrale o cereali.

I pasti devono essere gustoso.

glicerolo monostearatoDopo un cibo insapore monotono, non importa quanto sia utile e saturazione non era spesso vogliono qualcosa di gustoso.
Controllo dei nutrienti farà, non mangiare troppo!
La maggior parte delle persone consumano troppe calorie senza accorgersene – mangiare meccanicamente (ad esempio, per una conversazione interessante o guardando la TV).
Fortemente Nega da Tes Tes utilizzare e cercare di non tenere la casa dei seguenti prodotti:
dolci (zucchero, miele, confetture, caramelle, cioccolato e gelato), in scatola di frutta e bevande di frutta, succhi di frutta in scatola, prodotti da hemavol forno a base di farina bianca, animale discesi grassi Denia (lardo, burro, prosciutto grasso, salame e così via. d.) .
Una volta alla settimana, per te è un’indulgenza – si può mangiare di tutto senza limitazioni severe.

Severe restrizioni nella dieta nel corso del tempo, causando il flash appetito “brutale”.

Hemavol è così potente e dosata in modo preciso che, per ottenere la massima volumizzazione del plasma, deve essere assunto solo nei giorni di allenamento e non più di quattro volte alla settimana. Per i migliori risultati, bere 475-710 ml di acqua con ogni servizio. Mangiare 1-2 porzioni (5-10 capsule) circa 45-60 minuti prima dell’allenamento. Se si desidera disporre di pompaggio e dilatazione durante la giornata, in questo caso prendere 1 porzione dopo la sveglia e 1 extra dopo 6-8 ore.

Avvertenze:

iForce Nutrition HemaVol è destinato esclusivamente al consumo di persone sane dopo i 18 anni di età. Le donne in gravidanza o allattamento non dovrebbero usare questo prodotto. Consultare il proprio medico prima di utilizzare questo prodotto, soprattutto se si stanno prendendo dei farmaci, integratori, o se avete qualsiasi malattia esistente, incluso, ma non limitato a: ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue), alta o bassa pressione sanguigna, aritmia cardiaca, infarto, malattie cardiache, fegato, rene o malattia della tiroide, epilessia, glicerolo monostearato, disturbi psichiatrici, diabete, allergie ad acido aspartico, difficoltà di minzione a causa di un ingrossamento della prostata o se sta assumendo un inibitore della MAO-B o qualsiasi altro medicinale, inclusi ma non limitati a MAOI, SSRI o ad altri composti con attività serotoninergica. Non si raccomanda di combinare con l’alcool. Usare immediatamente l’assistenza medica se si verificano reazioni avverse a questo prodotto. Non superare la porzione consigliata. Non utilizzare se la protezione della stampa è rotta o manca.

Jack3D Micro: il nuovo pre-workout della USPLabs | Recensione

Le più grandi muscoli del polpaccio sono:

Vitello jack3d. Due della testa (mediale e laterale) inizia sopra il ginocchio, alla superficie posteriore del femore.
muscolo soleo. Sotto il muscolo gastrocnemio.
I tendini di questi due muscoli jack3d sono collegati al tendine d’Achille, che attribuisce al calcagno, flessione intorno alla caviglia. muscoli del polpaccio lavorano in piedi di estensione nella caviglia e il polpaccio si occupa anche la flessione del ginocchio.

jack3dPassarono molti anni prima che mi sono reso conto che non ero, e il mio amico powerlifter addestra correttamente. Dopo tutto, si allena con una garanzia!
Prima di tutto bisogna cercare di creare un piano di formazione per almeno un anno. Come senza un piano, se non altro per dare un sacco di formazione ciclica?! Tale complesso di formazione e richiedono una prospettiva di vita chiaro!
La prima condizione di massa jack3d – è la regolarità dei carichi. Spesso bodybuilder perde solo perché concorsi bodybuilding picchiata. Piano più diario di allenamento per aiutare a muoversi attraverso la vita come in pista.

Aumentando trofismo e apporto di ossigeno ai muscoli creare relativa abbondanza di ATP che permette apparato genetico per aumentare la sintesi di sarcomere strutturale, colloidale e proteine ​​contrattili. Aumentando la pressione oncotica nel sarcomere aumentando il contenuto di proteine ​​colloidali pure. anche la deposizione di glicogeno nei muscoli porta ad un aumento della sarcoplasmatico che, insieme con i mitocondri ipertrofia esistente, oltre ad aumentare la massa di apparecchi sarcomero cellule fibrillari conduce al restauro aveva una volta muscolare.

I più grandi gruppi muscolari jack3d

La ricostituzione successiva di parametri di alimentazione associati ad un maggiore coinvolgimento del sistema nervoso (centrale e periferico) e caratteristico per il corpo umano la lentezza processi di sintesi del sistema nervoso (è certamente la biosintesi di unità strutturali del sistema nervoso e non sulla velocità di elaborazione delle informazioni nel SNC).

Ricordate, non hanno jack3d bisogno di squat profondo parziale-squat! Più precisamente, non hanno bisogno di rannicchiarsi a tutti!
Questo è il modo, cercare di fare il maggior numero di ripetizioni, come si può. Sul serio? Sì, nonostante il fatto che l’ampiezza del movimento della barra non è più di 20 a 25 cm! E si fa sentire il peso della barra, superando di gran lunga il raggiungimento record.


Un posto speciale nel metodo di ripetizioni parziali prendere l’aumento del carico. In nessun caso non aumentare il peso! Dovrebbe andare nella direzione opposta. Ogni settimana un nuovo abbassare la cremagliera su una divisione. Ciò comporterebbe un aumento dell’ampiezza delle squat parziali, cioè carico crescente.
Per i principianti, atleti e regola “mediocre” è diverso: una divisione in tre settimane! Anche esperto corpo atleti difficilmente entra nella routine di esercizio parziale, jack3d.

Gli squats stimolano la produzione di tre ormoni – distruttori del tessuto adiposo: testosterone, norepinefrina e adrenalina. Con un gran numero di ripetizioni (alta formazione volume) innescato la sintesi meccanismo di ormone della crescita (somatotropina) – un altro ormone distruggere il grasso. La quantità di testosterone prodotta dalle ghiandole surrenali non è sufficiente a portare alla musulinizzazione, che le donne temono così.

Squat (se l’asta peso in modo corretto selezionato e tempo impostato di riposo tra le serie) richiede una quantità enorme di energia, e quindi influisce la perdita di peso già durante l’allenamento (ci sono stati casi in cui l’atleta per 15 – 20 minuti assegnato per squat, il tempo di perdere fino a 1 kg, ovviamente, con l’assegno per il sudore). Inoltre, vengono attivati ​​i processi di iperplasia e ipertrofia del tessuto muscolare, che richiedono anche una certa quantità di energia.
Squat sono ben integrati con vari esercizi ausiliari in piedi: incidere squat, affondi, piedi zhimom nella formazione Block, aerobica (jogging, andare in bicicletta, camminare su Orbitrek).

Creacore della Muscletech: la migliore creatina HCL disponibile | Recensione

Sport nutrizione che non hanno bisogno ragazze

Molte delle ragazze nel tentativo di ottenere rapidamente i risultati desiderati vanno al vento, e utilizzare tali farmaci, senza il quale creatina hcl non poteva fare. E a volte portano solo danni. Tra questi sport integratori sono:

creatina hclContiene nella sua composizione, oltre all’elevato livello di caffeina una serie di altre sostanze nocive. Essi danno una sensazione di allegria, forza incredibile e aiutano a tenere Bole esercizio complesso e lungo. Ma nel corso del rapporto di lavoro eccessivamente aumento della frequenza cardiaca, della pressione, e questo può portare a conseguenze negative e ulteriori patologie del sistema cardiovascolare. Se si desidera ottenere una sferzata di energia prima dell’esercizio, si beve un frullato di proteine, una tazza di caffè naturale nero, tè verde o acqua con il limone. Il loro effetto sarà – e vi sarà sufficiente.

Proteine ​​- un popolare e ben noto a tutti, anche persone semplicemente stanno prendendo in considerazione di partecipare bodybuilding. Ad esempio, è una fonte di edificio mater non solo i muscoli ma anche per la sintesi di testosterone (un importante ormone maschile), così necessaria per l’allenamento vigorosa ed efficace. Egli dà anche un potente impulso alla capacità di recupero delle nostre fibre muscolari. In breve si tratta di una cosa fredda, si ottiene l’idea … comunque integratori per la crescita muscolare – si tratta di una grande forza quando si utilizza questo con il cervello.

Concentrato di proteine creatina hcl ​​colpisce i muscoli in 2 ore. compresse di aminoacidi – per 10 minuti, e in forma liquida – due minuti …
Prendere tali complessi di amminoacidi è necessario quando i muscoli sono più bisognosi. Questa prima e dopo l’allenamento. E subito dopo il sonno, al fine di evitare che il processo di catabolismo, che è, il processo di distruzione del muscolo.

Proteine ​​bere bodybuilder

Proteine ​​di soia – riconosciuto come il più difficile da digerire rispetto ad altri tipi di proteine. Ma se si consumano proteine ​​di soia è di alta qualità, si può saturare con successo i muscoli con tutti gli aminoacidi necessari. Questo tipo di proteina è adatto a persone che non tollerano le proteine ​​del latte. Si può consumare i vegetariani.

Proteine ​​del latte – viene prodotto dal latte. È composto da 20% di proteine ​​nel siero è alla molecola, e il restante 80% – una molecola di creatina hcl caseina. Ha una velocità media di assimilazione nel corpo.

Creatina hcl cloridrato nel mercato della nutrizione sportiva

Con-CretKreatin cloridrato nella forma presentata al mercato nutrizione sportiva da ProMera Sports, un additivo chiamato Con-Cret. È questo complesso sportivo che detiene le posizioni principali nelle vendite di creatina sotto forma di cloridrato.

Cosa scrive il produttore di questo additivo? Con-Cret – è il più puro cloridrato di creatina nel mondo, che aumenta i tassi di potenza, aumenta la massa muscolare, aumenta la resistenza e non provoca effetti collaterali. Inoltre, i rappresentanti della società ProMera Sport scrive che Con-Cret è l’unico prodotto sulla base di creatina, che viene dosato, in funzione proprio peso dell’atleta (1 cucchiaino per 45 kg di peso corporeo).

Il produttore scrive anche sulla rapida digeribilità e la migliore solubilità dell’additivo. Azienda ProMera Sport anche fare ricerca, i cui risultati hanno mostrato che il sale cloridrato è molto più solubile in acqua rispetto al monoidrato.

Recensioni di creatine hydrochloride

creatina hclRecensioni di creatina cloridrato creatina hcl sotto forma di cloridrato è venduta bene in America, ma nei paesi della CIS, quasi nessuno lo compra. Nei forum stranieri, potete trovare risposte positive sulla creatina cloridrato, ma il numero di commenti negativi supera le opinioni positive.

Nelle risposte alla creatina sotto forma di cloridrato, molti atleti scrivono che questo integratore è molto più veloce per iniziare a lavorare. Ad esempio, l’effetto di monoidrato comincia ad essere sentito dopo circa 7 giorni di assunzione giornaliera, e gli atleti che prendono la cloridrato, scrivono che in questo caso l’effetto è già sentito 2-3 giorni dopo la prima assunzione….

Risultati

Devo comprare la cloridrato della creatina hcl? Noi crediamo che no. La sua efficacia non è stata dimostrata e è piuttosto difficile ottenere un prodotto di qualità in Russia. L’acquisto di un simile droga, si acquista un gatto in un pizzico. Noi tutti uguagliamo al parere che da tutte le forme di creatina abbia senso acquisire solo monoidrato:

  • la sua efficacia è dimostrata,
  • è consigliato da atleti professionisti,
  • non provoca effetti collaterali,
  • ed è molto più economico di altre forme “creative” di creatina.

In conclusione, se pensi seriamente ad acquistare la creatina, allora devi scegliere qualcosa di meglio dalla nostra valutazione dei migliori additivi della creatina, dove abbiamo considerato solo gli integratori comprovati. hydrolyzed collagen protein bodybuilding ejercicios para hombro date a bodybuilder

BCAA 6000 Gaspari: I migliori amminoacidi con rapporto 4:1:1 | Recensione

Se si tenta di descrivere brevemente questo processo, possiamo dire che tutti i nostri muscoli e aumentare la forza a causa del costante aumento del carico, bcaa migliori 6000 vale a dire a causa del fatto che durante l’esercizio fisico pesante provoca danni alle fibre muscolari. Poi durante il riposo e il recupero del cervello comprende le sue funzioni potenti “healing” ferite muscolari e quindi trattare il muscolo aumenta la sua massa e la crescita. Ma dopo il restauro del muscolo non ritorna al suo stato originale, ma diventa più forte. Organismo da compensare le perdite, e dà il potere al margine di adattarsi alla formazione. Questo fenomeno è chiamato nel bodybuilding “supercompensazione”.

Bodybuilding al fallimento

bcaa miglioriQuesto è il motivo per tale formazione dovrebbe essere affrontata con attento attenzione, in quanto sono molto traumatico. Se davvero si vuole dare il 100%, allora è meglio trovare te stesso un partner che assicurerà voi, o non dimenticare di utilizzare dispositivi di ritenuta in palestra (se presente).

Assicurarsi di esercitare per 10 minuti con molta attenzione riscaldare i muscoli. E ‘sempre importante, ma è di fondamentale importanza per l’allenamento della forza.
Gli allenamenti dovrebbe essere fatto circa 3 volte a settimana. Se si esercita su un programma particolarmente complessa, può essere sufficiente anche per 2 singolo allenamento a settimana. In caso contrario, i muscoli non avranno tempo per recuperare e si bcaa 6000 entrerà in uno stato di “plateau“.

Il parere del grande campione dei vitelli. Arnold Schwarzenegger ha avuto problemi con vitelli agli inizi della sua carriera di bodybuilding, e lui ha risolto questo problema di formazione voluminoso. Generalmente Arnie pensato che i vitelli problema che molti hanno per la ragione che semplicemente non prestano sufficiente attenzione. Altalena per 10-15 minuti alla fine di un allenamento e voglia di crescere. Ed ecco come ha allenato il caviale “Terminator”: Arni scuote ikryArnold pensiero dovrebbe essere dato ai vitelli per almeno 40-50 minuti e, rispettivamente, sono stanziati per questo più allenamenti individuali.

Dove per la formazione?

Bene qui e così, a quanto pare, tutto è chiaro. Tutti i campioni sono addestrati nelle palestre professionali. Altri meno prestigiosi e costosi, ma ancora in palestra. Sì, può essere così, e in effetti – la stragrande maggioranza di andare in palestra per ottenere risultati seri. Ma bcaa 6000 non è tutto !!! Tale campione come Franko Kolombo ha vinto il titolo di “Mr. Olympia “dopo l’allenamento nel suo garage.

Rapporto corretto.

 bcaa miglioriMolti consigliano questo rapporto di aminoacidi nel supplemento bcaa migliori: leucina a isoleucina e valina – 2: 1: 1. Va notato che in molte preparazioni e integratori leucina fa parte di un gran numero. A volte il rapporto è anche questo: 10: 1: 1. Dato questo, molti certamente correre per acquistare integratori, in cui la maggior parte delle leucine, ma non correre a farlo. È importante ricordare che il prelievo di BSAA è necessario in un determinato periodo di tempo. Prima dell’allenamento, durante e dopo. Inoltre, è necessario prendere e proteine ​​scuote. Lo scopo principale della leucina è la stimolazione della sintesi della proteina muscolare. Non hai bisogno di andare in estremi e prendere solo una leucina in forma pura. È BCAA che dà l’effetto necessario.

Un altro dei molti vantaggi della BCAA è la riduzione della fatica e l’accumulo di energia nel corpo. Puoi dire che il corpo usa l’additivo come carburante. Credimi, che durante l’intenso sforzo fisico, l’energia e la resistenza sono molto utili. A proposito della resistenza muscolare a causa dell’uso di BCAA, sia la ricerca che gli atleti stessi dicono. Anche la resistenza del corpo alla fatica aumenta. Ma per questa responsabilità prende valine. Durante la formazione, si produce la serotonina nel cervello, che ti rende conto della stanchezza del corpo: la valina comincia anche a combattere con la serotonina, in modo che non entri nel cervello e non dice che il corpo è stanco e ha bisogno di un sospiro. Nella maggior parte dei casi, la valina vince sicuramente. Ne consegue che i muscoli si contraggono per un tempo più lungo e con maggiore intensità e resistenza. Anche nei giorni in cui non c’è formazione, la valina aiuterà a concentrarsi.

 Bruciore di grasso bcaa migliori.

Tuttavia, si dovrebbe scegliere bcaa migliori con un rapporto aminoacido di 2: 1: 1, perché se si prende un additivo con un elevato rapporto, può avere un cattivo effetto sul metabolismo energetico e anche sulla crescita muscolare. È necessario evitare i supplementi in cui l’elevato tenore di allattamento e valine è di 500 ml. Un tale additivo è assolutamente inopportuno e non può fornire al tuo corpo l’energia necessaria per la formazione, né ti farà risparmiare dalla stanchezza precoce. Beh, la cosa più importante di questo potrebbe non essere sufficiente per la sintesi proteica e per bcaa migliori la crescita muscolare.

Concret della Promera Sports: l’incredibile creatina HCL | Recensione

Di per sé, la parola “cardio”, ci dice già che questa formazione si concentrerà principalmente sul nostro cuore. Questo include tutti gli esercizi che rendono creatina hcl il nostro “motore” a battere più velocemente e il nostro corpo – il sudore. E ‘in esecuzione, saltare la corda, andare in bicicletta. Ma il miglior allenamento cardio per bruciare i grassi – è in esecuzione o saltare la corda. Perché non applicare allenamento cardio e ciò che la loro caratteristica principale?

In generale, questa formazione è un must tutti gli sport e bodybuilding troppo. Cardio-training prepara il nostro muscolo cardiaco di lavorare in una modalità speciale, quando il nostro sangue si muove attraverso il corpo più velocemente del normale. E questo regime è molto importante per la qualità e la crescita muscolare rapida.

Pensa

creatina hclSe si esercita regolarmente attrito nel centro benessere o in casa, è probabile che il vostro cibo è già diverso dal potere della gente comune. Forse avete provato una dieta specifica per la perdita di peso, o semplicemente se stessi limitare a cibi dolci e ricchi di amido. Perché dico questo?

Le ragazze che stanno pensando di acquistare sportpita – prima di tutto bisogno di prestare attenzione al loro cibo abituale, sulle loro abitudini alla vostra dieta. Se tutto questo ordine e si mangia a destra – è possibile acquistare sportpit e sarà solo creatina hcl aumentare l’effetto di formazione, tutto ciò che obiettivo di fronte a lui non ha messo.

Un obiettivo può essere approssimativamente come segue:

  • bandire grasso dal corpo;
  • aumentare la massa muscolare;
  • di aumentare i tassi di potenza;
  • diventare più resistente, etc.

Proteine

Proteine, o proteine ​​sono essenziali per gli atleti, che svolgono molte funzioni – per aiutare a bruciare i grassi, ripristinare i muscoli e garantire la sua crescita. Inoltre, le proteine ​​sono coinvolte nel metabolismo, rafforzare il sistema immunitario e aumentare le funzioni protettive dell’organismo. Tipi di proteine:

LATTERIA. Questi creatina hcl includono proteine ​​del siero e caseina. Proteine ​​del siero è rapidamente ripartiti e digerito, perfettamente combinati con altri tipi di sportpita. Ha un prezzo relativamente basso, può essere consumato in qualsiasi momento della giornata, è il più vicino al naturale. La caseina ha un basso tasso di digestione, quindi è usato quando si ha bisogno di fare il grande rottura tra i pasti. La caseina è di solito consumato durante la notte per dormire durante i muscoli hanno un’alimentazione stabile e resistito il catabolismo (ripartizione del muscolo).

creatina hclLa creatina cloridrato (creatina HCl) è la nuova formula della creatina, brevettata nel 2009. Da allora, questo additivo ha preso decisamente una posizione di primo piano nelle classifiche di vari negozi online e pubblicazioni. Tuttavia, nonostante questo, l’efficacia di questa formula in molti è discutibile. In questo articolo cercheremo di analizzare la creatina cloridrato e darle una valutazione oggettiva.

I principali vantaggi del creatina hcl sono:

  • completamente solubile in acqua;
  • non richiede una fase di carico;
  • non trattiene l’acqua nel corpo;
  • molto rapidamente assorbito;
  • quasi non si dissolve al livello della creatinina;
  • non ha effetti collaterali.

L’efficacia della creatina influenza il livello della sua solubilità, perché solo in caso di dissoluzione completa entrerà nel sangue e nelle cellule. La ricerca di una grande impresa – Vireo Systems ha dimostrato che il cloridrato ha un grado molto elevato di solubilità. In generale, tutte le affermazioni e le dichiarazioni dei costruttori che si riferiscono al cloridrato possono essere ridotte a soli due punti:

  1. La creatina HCl ha un adsorbimento migliore rispetto ad altre forme di creatina. Si dissolve meglio ed è assorbito nel sangue più rapidamente. Questo è molto importante, poiché la velocità e la qualità dell’assorbimento influiscono direttamente sull’efficacia di qualsiasi additivo.

  2. La creatina cloridrato è la forma più facilmente assimilata della creatina, quindi una porzione di 0,5-1,5 grammi può sostituire facilmente una porzione monohidrata di 5-10 grammi.

Gli studi hanno dimostrato che 88 g di cloridrato può essere facilmente sciolto in 100 ml di acqua, mentre per monohidrato si tratta di 1 g / 100 ml.
Pertanto, l’elevata biodisponibilità e il grado di solubilità, secondo i produttori, permettono di rendere la creatina cloridrato 59 volte più forte del solito monohidrato!

Modern BCAA della USPLabs: Amminoacidi con rapporto 8:1:1 | Recensione

Bodybuilder novizio deve essere chiaramente compreso: la divisione di giorni di formazione sul carico sui singoli gruppi muscolari dovrebbe essere fatto gradualmente. In altre parole, programma di formazione degli atleti nelle prime fasi di lavoro in sala dovrebbe modern bcaa usp labs essere l’elaborazione simultanea di tutto il corpo. Nel corso del tempo, come il corpo si adatta a questo tipo di carico, questo programma non sarà più causare lo sviluppo attivo dei muscoli. Poi si dovrebbe passare ad una spaccatura di due giorni. E ‘stato solo dopo 4-5 mesi di allenamento regolare con la divisione tradizionale di tutto il corpo in 2 gruppi in grado di andare avanti – per usare una spaccatura di tre giorni per i principianti!

modern bcaa usp labsFornire la massima qualità e la quantità del sonno. Dormire per circa 8 ore in una stanza tranquilla e buio. Per migliorare la qualità del sonno è uso accettabile di additivi:

ZMA (zinco, magnesio, B6) – migliorare la qualità del sonno, rendendolo più robusto, che si sentono più riposati. Aumentare i livelli di testosterone.

L’acido gamma-aminobutirrico – viene rilasciato nel cervello prima di coricarsi. Essa contribuisce alla rapida caduta addormentato e aumenta la produzione di ormoni durante il sonno.

La melatonina – viene rilasciato nella ghiandola pineale. Esso può essere preso come un additivo. Essa contribuisce alla rapida caduta modern bcaa usp labs addormentato e aumenta la qualità del sonno.

Stampa francese modern bcaa usp labs

Come con l’esercizio precedente, la stampa francese è fondamentale per un buon allenamento di crescita tricipiti sessione. Si carica anche tutti e tre i componenti dei tricipiti che rende l’allenamento più efficace. Esperimento con diversi angoli di inclinazione del banco di supporto per più in profondità lo sviluppo del tricipite. Si tratta di un programma di esercizio di base dovrebbero essere i principianti e gli atleti più esperti.

Gettare le scale

Per ottenere “peso”, bodybuilders solito attaccano il cibo e integratori, in attesa che la bilancia mostrerà immediatamente l’aumento di peso. Come sono arrivati ​​delusi quando la freccia di scale devia da solo un paio di divisioni, e poi nulla pokazyvaet. Scale – un cattivo consigliere quando si tratta di “masse”. cibo abbondante rischia di portare ad un modern bcaa usp labs aumento del grasso corporeo, non muscolare.

Quindi è meglio concentrarsi non sul proprio peso e il proprio aspetto. Spesso guardo allo specchio, e ancora meglio è regolarmente fotografato nella stessa scala. Solo un tale metodo di controllo è obiettiva nella valutazione dieta.

L’effetto più famoso di BCAA è la soppressione del catabolismo muscolare, tuttavia questi aminoacidi hanno anche altre qualità positive. La leucina, l’isoleucina e la valina possono agire come materiale per la costruzione del tessuto muscolare e servono anche come precursori per la sintesi di altri amminoacidi. BCAA può agire come fonte di energia, trasformarsi in glucosio, che a sua volta viene ossidato e convertito in energia. A differenza di altri amminoacidi, il BCAA non viene metabolizzato nello stomaco, ma direttamente nei muscoli.

Rapporto di aminoacidi rispetto all’altro

modern bcaa usp labsCredo che molti di voi, quando acquistano BCAA in forma di integratori sportivi, hanno rivolto la loro attenzione alle figure misteriose sul pacchetto. Su alcuni, dice 2: 1: 1, il secondo 4: 1: 1, il terzo 3: 1: 2. Cosa significano questi numeri? Tutto è abbastanza semplice da spiegare – queste figure indicano il rapporto tra leucine, isoleucine e valine relative all’altro. Di regola, la prima cifra è la leucina. Se l’etichetta è scritta 2: 1: 1, significa che per ogni 2 parti di leucina c’è 1 parte di isoleucina e 1 parte di valina.

Perché la concentrazione della leucina è manipolata, e non è isoleucina o valina? Il fatto è che la leucina occupa una posizione di leader nel profilo degli aminoacidi delle proteine ​​animali. Ma vale la pena fare una prenotazione – è solo tra gli otto aminoacidi essenziali modern bcaa usp labs. L’istidina è spesso definita come un aminoacido essenziale, quindi l’ho incluso in una colonna indispensabile.

Formula 8: 1: 1, 10: 1: 1 ed altri

Successivamente, i produttori hanno intensificato ulteriormente e aumentato ulteriormente la percentuale di leucina BCAA. E ancora, hanno contato sulle proprietà positive di leucina. Ma la cosa – sulla valina e isoleucina hanno dimenticato, e tra l’altro, questi aminoacidi hanno anche proprietà utili, insieme a leucina, modern bcaa usp labs.

Formula 8: 1: 1 e 10: 1: 1

Mediante semplici calcoli matematici può essere calcolato per un numero di leucina e valina è contenuta in tali prodotti. Il dosaggio medio di BCAA è di circa cinque grammi. Se nella formula 2: 1: 1 contenuto è stato 2.5g leucina, valina e isoleucina 1.25g di, nella formula 8: 1: 1 leucina essere fino a 4 grammi, e isoleucina e valina solo 500mg. Tale importo è estremamente piccola per i riceventi effetti pronunciati sulla BCAA, ma perché ci sono la formula più pazzo, fino a 12: 1: 1. Penso che non sia necessario spiegare in dettaglio il contenuto della scarsità di valina e isoleucina in tali alimenti.

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Una volta che i siti recettoriali catturare numero ottimale di possibili molecole steroidi, tutte le altre molecole sono considerati superflui. Tali ottimali pro muscle opinioni “riempimento” siti recettoriali avviene all’atto della somministrazione nel corpo non è troppo alte dosi di steroidi, ad esempio, la dose ottimale Dianabol che è sufficiente per la saturazione massima dei recettori – è 35-50 mg al giorno. ie tutte le storie su ciò che gli attuali campioni prendono fino a 50 compresse al giorno di Dianabol e testosterone per una settimana, rimangono sulla coscienza dei narratori.

Cattiva alimentazione pro muscle opinioni

pro muscle opinioniIgnorando il ruolo della nutrizione, può indebolire in modo significativo l’effetto di steroidi anabolizzanti e migliorare i loro effetti collaterali. Gli steroidi sono più efficace se usato in combinazione con alimenti ad alto contenuto calorico e un alto contenuto di pro muscle opinioni proteine. Solo steroide che è in qualche misura mostra un effetto anabolizzante con una dieta a basso contenuto calorico.

Aumenta la capacità di eseguire la formazione di volume più intenso o più. Questa capacità si crede di essere il risultato di aumentare la capacità del corpo di fosfocreatina resynthesis (KF). Senza sufficienti muscoli KF rapidamente pneumatico diventa intollerabile concentrazione di acido lattico. C’è anche una tendenza al ribasso per sovrallenamento, accompagnato da un aumento della degradazione (catabolismo) del tessuto muscolare.
Alcuni effetti psicologici favorevoli: il sollevamento generale psicologico, un forte desiderio di allenare e avere successo, le qualità di combattimento più aggressive, migliora le prestazioni mentali, la capacità di concentrarsi meglio, una maggiore tolleranza al dolore, riduce la capacità di mettere in su con scarso rendimento personale, capacità di aumento per l’impostazione e il raggiungimento degli obiettivi . Questi effetti sono ampiamente considerati necessari per gli atleti in gara.

Gli atleti spesso non prestano sufficiente attenzione a questo problema, in particolare durante il volume di costruzione del muscolo, come l’eccesso di liquidi nei muscoli, articolazioni e dei tessuti connettivi aiuta l’accumulo di forze. Durante la ricezione forti agenti androgeni migliora la capacità di ritenzione idrica di alimentazione e rapido aumento di peso durante il ciclo di steroidi, il peso del liquido è di 10 o più libbre di peso corporeo.
Mentre la ritenzione idrica è probabilmente pro muscle opinioni il meno effetto collaterale sgradevole durante volumi costruzione del muscolo (più resistenza e peso), tali schermi nel corpo possono portare a condizioni mediche pericolose quali ipertensione o insufficienza renale. Non si può ignorare la ritenzione di liquidi nel corpo, perché è un grande stress per il corpo.

pro muscle opinioniLa proteina è un importante materiale da costruzione del nostro corpo. È costituito da ogni cellula del corpo, fa parte di tutti i tessuti e gli organi. Inoltre, un particolare tipo di proteine ​​agisce come enzimi e ormoni nel corpo vivo.

Oltre alla funzione di costruzione, la proteina può anche essere una fonte di energia. E in caso di proteine ​​in eccesso, il fegato “prudentemente” converte le proteine ​​in grassi, che sono immagazzinati nel corpo (come sbarazzarsi di tale grasso?).

Ci sono 22 aminoacidi nel corpo umano: l’organismo può sintetizzare 13 aminoacidi indipendentemente dal materiale da costruzione disponibile e 9 di essi possono essere ottenuti solo con alimenti.

Nel processo di digestione del corpo, le proteine ​​si suddividono in aminoacidi, che a sua volta vengono consegnati a diverse parti del corpo, per svolgere le loro funzioni di base. Proteine ​​(amminoacidi) sono inclusi nel sangue sono componenti del sistema ormonale, la tiroide, influenzano la crescita e lo sviluppo dell’organismo, regolano acqua e acido-base del corpo.

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Le pareti laterali dell’addome sono costituiti da tre strati di muscoli. La pelle è ben visibile addominale muscolo obliquo esterno. E ‘di fronte al torace vitamincompany opinioni al bacino. Muscolo obliquo interno si forma lo strato intermedio; passa obliquamente dal bacino al torace e si trova sotto il muscolo addominale obliquo esterno. Le fibre di entrambi questi muscoli si trovano tra loro ad angolo retto. braccio trasversale costituisce lo strato inferiore. Corre orizzontalmente lungo i lati del ventre. Se il contratto di muscoli addominali obliqui, da un lato, il corpo si inclina in quella direzione. Una riduzione dei muscoli obliqui su entrambi i lati del corpo aiuta a piegarsi in avanti e rafforza le pareti del ventre durante il sollevamento di carichi pesanti.

Tecnica di prestazioni.

Hai bisogno di sedersi sul bordo del banco in modo che i suoi piedi erano sul peso. Togliere le mani da dietro la panchina. Gambe leggermente piegate le ginocchia.
Ridurre gamba e tirare le ginocchia al petto.
Abbassiamo le gambe alla posizione di partenza senza toccare il pavimento.

vitamincompany opinioniCome la pompa abbassare leggermente pressPolezno appoggiarsi al tronco era ad un angolo di 45-60 gradi rispetto al banco. Le ginocchia devono vitamincompany opinioni essere sollevate in alto possibile alla coscia quasi a toccare l’addome. Tacchi non hanno bisogno di toccare il pavimento in posizione bassa – ciò contribuirà a mantenere più efficacemente la tensione muscolare e premere in basso a oscillare loro. Maggiore è la pendenza della schiena – più il movimento traiettoria. È possibile aumentare il carico sui addominali bassi, tenere un manubrio tra i piedi.

Non dimenticare che esiste una cosa come una propensione genetica a bodybuilding, e in questo caso, il recupero può avvenire più velocemente. Questo, se così si può dire, la lezione che “l’amore corpo” e di impegnarsi in attività preferita può allocare più tempo. Ancora ci sono gli steroidi che aiutano a trasferire la congestione e accelerare la crescita muscolare … Ma poi ognuno deve capire che e perché avete bisogno. Se non ci approccio estremamente professionale e raggiungere tassi vitamincompany opinioni molto elevati – che tenga conto di tutte le possibili – e la genetica, e la farmacologia. E se il desiderio è quello di costruire un bel corpo, poi la genetica “impropri” non interferiscono e non necessita di steroidi.

I prodotti della proteina sono la componente più importante della dieta di qualsiasi persona. Praticamente tutti hanno elevato valore biologico e stimolano il metabolismo. Ecco perché i prodotti proteici possono aiutare sia con la perdita di peso, sia con il recupero del corpo.

ELENCO DEI PRODOTTI PROTEI

vitamincompany opinioniNel frattempo, secondo la ricerca, la razza dei russi manca di una proteina di alta qualità, perché l’elenco di cibi consumati con un elevato contenuto di proteine nel menu dei nostri compatrioti è troppo piccolo. I medici associano a questo fatto una diminuzione dell’immunità, disturbi ormonali, malattie cardiache.

In primo luogo, vale la pena di prestare attenzione al fatto che la proteina aumenta il tempo di assimilazione dei carboidrati, che aiuta a mantenere un livello stabile di zucchero nel sangue più a lungo. Pertanto, la nutrizione delle proteine non lascia una sensazione di fame.

Va anche notato che il corpo spende molto più energia sulla digestione della proteina che sul digestivo dei carboidrati e dei grassi. Pertanto, si perde peso anche senza esercizio, se, naturalmente, si pratica la nutrizione a basso contenuto di carboidrati.

PROTEINE IN PRODOTTI PICCOLI IGIENE, FRUTTI E ALTRI PRODOTTI

Verdure a basso contenuto di carboidrati, vitamincompany opinioni frutta contengono proteine ​​molto inferiori ai prodotti di origine animale. Il cibo vegetale più ricco di proteine ​​è legumi, possono essere ricchi quanto la carne. Le noci sono anche relativamente ricche di proteine.

Quali alimenti che contengono proteine ​​possono essere mangiati in una dieta? Al fine di non danneggiare il corpo, è necessario alternare i diversi alimenti proteici, perché in questo modo il corpo non produce reazioni allergiche (esempio comune: quando il cibo viene utilizzato troppe uova, un’eruzione cutanea può comparire sulla pelle).